Chopped BLT Salad

נבדק על ידי עורכי מתכונים בבריטניהנכתב על ידי עורכי מתכונים בבריטניהפורסם במקור 28 ינואר 2026

עומד בהנחיות העריכה של PatientEst. 1 דקה זמן קריאה

This vibrant chopped BLT salad offers a refreshing, low-carb twist on the classic sandwich flavours. By swapping bread for a crunchy base of purple cabbage and romaine hearts, this dish provides a satisfying texture that pairs perfectly with savoury bacon and juicy tomatoes. It is an excellent choice for those seeking a lighter meal that does not compromise on Vitamin C or essential fibre.

As a diabetes-friendly recipe, this salad focuses on high-quality fats from extra-virgin olive oil and nutrient-dense greens to help maintain steady energy levels. It is an ideal quick lunch or a simple side dish for a weekend barbecue. For the best results, use the freshest seasonal tomatoes you can find and serve the salad immediately after tossing to ensure the leaves stay crisp and bright.

Ingredients for Chopped BLT Salad

8 bacon slices, cooked and diced (about 1/2 cup)
2 1/2 cups chopped purple cabbage (about 230g )
1 large bunch hearts of cos, chopped (about 950g )
60ml chopped onion
60 מ"ל שמן זית כתית מעולה
1 medium tomato, chopped (about 80g )
1 teaspoon celery salt, sea salt, or pink Himalayan sea salt to taste
Black pepper to taste (if tolerated)

How to make Chopped BLT Salad

In a large bowl, combine all ingredients.

הגישו מיד.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.