Collards with Toasted Coconut
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This vibrant dairy-free side dish offers a refreshing twist on traditional greens, bringing together earthy collard leaves with the tropical aroma of toasted coconut. The combination of savoury soy sauce, tangy apple cider vinegar, and fragrant basil creates a complex depth of flavour that perfectly complements the natural bitterness of the greens. It is a light yet satisfying way to enjoy seasonal produce with a hint of Southeast Asian inspiration.
Packed with nutrients and healthy fats from virgin coconut oil and crunchy almonds, this recipe is an excellent choice for those seeking a wholesome, plant-forward accompaniment. It pairs beautifully with grilled fish or roasted chicken, making it a versatile addition to your midweek meal rotation. The contrasting textures of the tender leaves and toasted nut topping ensure every bite is deeply satisfying.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Collards with Toasted Coconut
35g unsweetened flaked coconut
60ml raw almonds
2 tablespoons virgin coconut oil
2 garlic cloves, finely chopped
3 bunches collard greens, centre ribs and stems removed, leaves cut into 1" strips (about 16 cups)
1 cup torn fresh basil leaves
1 teaspoon (or more) apple cider vinegar
1 teaspoon fish sauce
1 teaspoon reduced-sodium soy sauce
מלח כשר
Crushed red pepper flakes
How to make Collards with Toasted Coconut
חזרה לתוכןPreheat oven to 177°C. Spread out coconut on a small rimmed baking sheet and toast, tossing occasionally, until golden, about 5 minutes; transfer to a plate.
Spread out almonds on same baking sheet and toast, tossing occasionally, until golden brown, 8–10 minutes. Let cool, then coarsely chop.
Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Add garlic; cook, stirring, until fragrant, about 30 seconds. Add collard greens a handful at a time, tossing until wilted between additions. Cook, tossing occasionally, until just tender, about 5 minutes longer. Add basil, vinegar, fish sauce, and soy sauce; season with salt, red pepper flakes, and more vinegar, if desired. Serve topped with coconut and almonds.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the authorView full bio
עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio
עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה
שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.
מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.