Crispy Chicken Wings
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
These crispy chicken wings offer a wonderful balance of heat and aromatic flavour, making them a sophisticated choice for a light supper or a shared platter. By using a light dusting of cornflour and roasting at a high temperature, you achieve a satisfyingly crunchy skin without the need for deep-fat frying. The addition of Chinese five-spice provides a warm, savoury depth that perfectly complements the kick of dried chilli flakes.
As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high protein and controlled fats, using a small amount of vegetable oil to crisp the skin. Serving these wings with fresh chillies and a sharp, pickled garnish adds brightness and texture without unnecessary sugars. Pair them with a crisp green salad or steamed tenderstem broccoli for a balanced, heart-healthy meal that does not compromise on taste.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Crispy Chicken Wings
1.0kg chicken wings
60ml cornflour
2 כפות שמן צמחי
1 tablespoon sea salt
1/2 teaspoons Chinese five-spice powder
1 teaspoon dried chilli flakes
Hot chilli sauce, pickled chilli, thinly sliced fresh chilli and chilli mayonnaise (optional), to serve
How to make Crispy Chicken Wings
חזרה לתוכןPreheat oven 218°C. Using kitchen scissors, trim the tips from the wings and discard. Cut the wings in half at the joint and place in a plastic bag with the cornflour. Shake to coat, dusting off any excess cornflour.
Place the oil, salt, five-spice and dried chilli flakes in a large bowl. Add the wings and toss to coat. Place on a baking sheet lined with non-stick parchment paper and roast for 25–30 minutes or until crisp. Serve with chilli sauce, chilies and chilli mayonnaise.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the authorView full bio
עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio
עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה
שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.
מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.