דלג לתוכן הראשי

מרק טלה לפסחא

מרק כבש מסורתי זה לפסחא, הידוע בשם מגיריצה, הוא מנה מזינה וארומטית המוגשת באופן מסורתי לשבירת הצום. הגרסה הידידותית לסוכרת מתמקדת בחלבון רזה ושפע של עשבי תיבול טריים, ומציעה פרופיל טעם קל אך מספק עמוק. על ידי שימוש בציר המתבשל לאט ומועשר בלימון ושמיר, המרק משיג מרקם משי יפהפה ללא צורך בשמנת כבדה או מסמיכים מיותרים.

מרק ביתי זה, שנהוג ליהנות ממנו במהלך חגיגות מסורתיות, הוא בחירה מצוינת עבור אלו המחפשים ארוחה בריאה ללב ודלת פחמימות. השילוב של כבש רך, בצל ירוק רענן וסיום לימון-ביצה חמצמץ הופך אותו למנה ראשונה מתוחכמת או למנה עיקרית קלה. לתוצאות הטובות ביותר, הכינו את הציר יום מראש כדי לאפשר לטעמים להתפתח ולהקל על הסרת השומן.

מרכיבים למרק כבש לפסחא

  • ראש, צוואר, מעט מעיים וכבד של טלה צעיר או 1.4 ק"ג עצמות טלה

  • 2 בצלים גדולים, חצויים

  • מלח ים

  • 120 מ"ל שמן זית

  • 475 מ"ל בצל ירוק קצוץ דק

  • 1 פלפל צ'ילי קטן, קצוץ, או פלפל טחון טרי לפי הטעם

  • 1 1/2 כוסות שמיר טרי קצוץ

  • 2 ביצים

  • מיץ מ-1 1/2-2 לימונים

איך להכין מרק כבש לפסחא

שטפו היטב את ראש הכבש והצוואר והניחו בסיר עם הבצלים. כסו במים קרים, תבלו במלח ובשלו על אש קטנה במשך כשעה, תוך כדי הסרת הקצף מהשטח מספר פעמים.

חתכו את המעיים לכמה חלקים ושטפו היטב תחת מים זורמים. אם תרצו, חתכו אותם לאורכם כדי שתוכלו לשטוף אותם בקלות רבה יותר. בסיר נפרד, הביאו מים מומלחים לרתיחה והוסיפו את המעיים. חלוטו למשך 2 דקות, ואז הוציאו בעזרת כף מחוררת וזרקו את המים. קצצו את המעיים דק. אינכם זקוקים ליותר מ-150 גרם מעיים קצוצים.

הראש והצוואר מוכנים כאשר הבשר נופל מהעצמות. הוציאו אותם מהסיר. בעזרת סכין חדה, חתכו את הראש והפרידו את הבשר מהעצמות. הוציאו את הבשר מהצוואר וחתכו את כל הבשר לחתיכות קטנות. סננו את הציר והשליכו את הבצלים. תנו לציר להתקרר והסירו את השומן. (עד לנקודה זו, ניתן להכין את ההכנות יום מראש. ניתן לקרר את הבשר והציר, מה שמקל על הסרת השומן.)

כדי לסיים את המרק, שטפו היטב את הכבד וחתכו אותו לקוביות קטנות. במחבת, חממו את שמן הזית וטגנו את הכבד עם הבצל הירוק והפלפל החריף, אם משתמשים. הוסיפו את הבשר והמעיים הקצוצים דק, יחד עם כוס אחת של שמיר, והפכו כמה פעמים עם כף עץ. העבירו את התערובת לסיר והוסיפו את הציר יחד עם כמות שווה של מים, והביאו לרתיחה. הנמיכו את החום ובשלו על אש קטנה במשך 12 עד 15 דקות. טעמו והוסיפו עוד פלפל ומלח אם יש צורך.

טרפו את הביצים בקערה גדולה עם כ-2 כפות מים ומיץ של לימון אחד. הוסיפו לאט כוסות מהמרק החם לקערה, תוך כדי טריפה מתמשכת עם המטרפה. כאשר תערובת הביצים חמה מאוד, שפכו אותה לאט לסיר, תוך ערבוב טוב, על חום נמוך מאוד, כדי למנוע התקרשות. טעמו והוסיפו עוד מיץ לימון אם יש צורך. פזרו את שארית השמיר והגישו מיד.

הערה: יש אנשים שמוסיפים 90 עד 190 גרם אורז קצר גרגרים למרק.

אם אתם שונאים את הטעם של כבש מבושל, אתם יכולים להכין מגיריצה טעימה לא פחות עם כבד עוף וציר עוף. יש אפילו מגיריצה ללא בשר. טגנו את הבצל הירוק והשמיר, והוסיפו כמה עלים קצוצים של חסה רומית. שפכו מים או ציר ובשלו על אש קטנה במשך 10 עד 15 דקות. הכינו את תערובת הביצים והלימון כפי שתואר למעלה והגישו.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

בית מרקחת מקוון, טיפולים ושירותי בריאות

גישה פשוטה לטיפולים ושירותי בריאות אמינים באינטרנט.

Common conditions

Get help with common conditions through the NHS, without a GP appointment.

Book your free Pharmacy First appointment

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.