Garlic-Roasted Chicken Breasts
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 29 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This garlic-roasted chicken breasts recipe is a masterclass in extracting maximum flavour from a handful of Mediterranean pantry staples. By stuffing a fragrant paste of garlic, oregano, and crushed chillies directly into the meat, the chicken remains incredibly moist while the skin crisps beautifully at a high temperature. It is a vibrant, aromatic dish that brings a touch of rustic warmth to the dinner table without requiring hours of preparation.
As a diabetes-friendly option, this protein-rich main is naturally low in carbohydrates and focuses on heart-healthy fats from extra-virgin olive oil. The bone-in preparation ensures the meat stays tender and succulent during the fast roasting process. Serve it alongside a crisp green salad or steamed seasonal vegetables for a light, nutritious dinner that the whole family will enjoy.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Garlic-Roasted Chicken Breasts
3 large garlic cloves
1 teaspoon dried oregano
Scant 1/2 teaspoons dried hot red-pepper flakes
2 כפות שמן זית כתית מעולה
4 chicken breast halves with skin and bone (2 to 1.0kg total)
How to make Garlic-Roasted Chicken Breasts
חזרה לתוכןPreheat oven to 260°C with rack in upper third.
Mince and mash garlic to a paste with 1/2 teaspoons salt, then transfer to a bowl. Stir in oregano, red-pepper flakes, oil, 1/2 teaspoons salt, and 1/2 teaspoons pepper.
Cut a 2-inch-long pocket (about 1 1/2 inches deep) horizontally in side of each breast half and spread 1/2 teaspoons garlic mixture into each pocket. Coat chicken with remaining garlic mixture.
Roast chicken, skin sides up, in a foil-lined large shallow baking pan until just cooked through, 20 to 25 minutes.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the authorView full bio
עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio
עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
29 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה
שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.
מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.