Grilled Salt-and-Pepper Black Bass with Curry Verde
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This grilled whole sea bass with curry verde is a vibrant, dairy-free dish that brings a sophisticated depth of flavour to your summer barbecue. By grilling the fish whole, you preserve the natural moisture of the white flakes while achieving a beautifully crisp, charred skin. The accompanying curry verde, enriched with charred spring onions, ginger, and lime, offers a punchy, aromatic brightness that cuts perfectly through the salt-and-pepper seasoning of the bass.
Ideal for an alfresco dinner party or a light weekend lunch, this recipe is as healthy as it is impressive. Using a whole fish not only provides a stunning centrepiece but also ensures the meat stays succulent under the heat of the coals. Serve it simply with lemon wedges and a crisp green salad for a seasonal, homemade feast that celebrates fresh ingredients.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Grilled Salt-and-Pepper Black Bass with Curry Verde
240ml grapeseed or other neutral oil, divided, plus more for grill
1 tablespoon vadouvan or other curry powder
1 green chilli (such as serrano or jalapeño), finely chopped
1 (1") piece ginger, peeled, finely grated
1 garlic clove, finely grated
1 1/2 cups finely chopped coriander, plus 1 cup leaves with tender stems
3 tablespoons fresh lime juice, divided
מלח כשר
2 (1 1/2–2-lb.) head-on black sea bass or other whole fish, cleaned
8 spring onions, 4 whole, 4 very thinly sliced on a diagonal
פלפל שחור טחון טרי
Lemon wedges (for serving)
Flaky sea salt
How to make Grilled Salt-and-Pepper Black Bass with Curry Verde
חזרה לתוכןPrepare a grill for medium heat. Heat 120ml oil in a small skillet over medium. Once oil is shimmering, stir in vadouvan and remove skillet from heat (it should foam a little). Let cool in pan.
Combine curry oil, chilli, ginger, garlic, chopped coriander, and 2 tablespoons lime juice in a small bowl. Season curry verde with kosher salt and set aside.
Place fish on a cutting board and pat dry thoroughly with paper towels (inside and out). Using a sharp knife, make slashes crosswise on a diagonal along the body every 2" on both sides, cutting all the way down to the bones (this will help the fish cook evenly). Place fish and 4 whole spring onions on a rimmed baking sheet; season fish generously inside and out with kosher salt and pepper. Drizzle fish and spring onions with remaining 120ml oil (this may seem like a lot, but it’s the best way to prevent the fish from sticking to the grate).
Clean and oil grate, then immediately place fish and whole spring onions on grill. Grill, turning spring onions occasionally, until lightly charred all over, about 4 minutes. Transfer to a cutting board. Continue to grill fish, undisturbed, 8–10 minutes. Lift up slightly from one edge to see if skin is puffed and lightly charred and easily releases from grate. If fish is not ready, let it grill another minute or so, then try again. Once it releases easily, gently slide 2 large metal spatulas underneath and turn onto second side. Grill until the other side is lightly charred and skin is puffed, 8–10 minutes, depending on size of fish.
Finely chop grilled spring onions and add to reserved curry verde.
Toss sliced spring onions, coriander leaves, and remaining 1 tablespoon lime juice with a pinch of kosher salt in a medium bowl.
Spoon curry verde on a platter and set fish on top. Scatter spring onion mixture over and sprinkle with sea salt.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the authorView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.