Pan-Roasted Sizzling Prawns

נבדק על ידי עורכי מתכונים בבריטניהנכתב על ידי עורכי מתכונים בבריטניהפורסם במקור 28 ינואר 2026

הורד
הורד
קובץ ה-PDF של המאמר הורד
שתף
שתף
קישור למאמר הועתק ללוח
Language
Language
דיון
Ask Patient
גרסת שמע
הוסף למקורות מועדפים בגוגל

This vibrant pan-roasted sizzling prawns dish is a wonderful showcase of fresh ingredients and bold spice. Combining succulent prawns with the gentle heat of Anaheim and jalapeño chillies, it offers a sophisticated balance of flavours without being overly spicy. The addition of crisp red peppers and onions provides a natural sweetness that complements the earthy notes of ground cumin, creating a colourful and aromatic meal that is as pleasing to the eye as it is to the palate.

As a diabetes-friendly recipe, this dish is naturally low in carbohydrates and rich in lean protein. It is an excellent choice for a quick midweek dinner, taking less than fifteen minutes to cook from start to finish. Serve the prawns over a bed of light, lime-scented rice for a fresh and healthy dinner that the whole family will enjoy.

Ingredients for Pan-Roasted Sizzling Prawns

2 כפות שמן זית
12 large prawns, peeled, deveined
1 red pepper, seeded, cut into thin strips
1 fresh Anaheim chilli, seeded, cut into thin strips
1/2 jalapeño chilli, cut lengthwise, seeded, cut into thin strips
1/2 small onion, cut into thin strips (about 150g )
שן שום אחת, קצוצה
1/2 teaspoons cumin
מלח ופלפל

How to make Pan-Roasted Sizzling Prawns

Remove from heat and garnish with:

כוסברה טרייה קצוצה

Serve hot over Lime-Scented Rice .

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.