עוף צלוי מושלם
נבדק על ידי עורכי מתכונים בבריטניהנכתב על ידי עורכי מתכונים בבריטניהפורסם במקור 29 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- הוסף למקורות מועדפים בגוגל
עוף צלוי מושלם זה הוא מרכז שולחן נצחי לכל ארוחת צהריים של יום ראשון או מפגש משפחתי באמצע השבוע. על ידי שימוש בשילוב של שמן זית וכמות קטנה של חמאה, העור מקבל צבע זהוב יפה בעוד שהבשר נשאר עסיסי ורך. מתובל באופן טבעי עם לימון טרי ופלפל שחור גרוס, המנה הזו מוכיחה שאין צורך בתבלינים מסובכים או רטבים כבדים כדי ליצור ארוחה מספקת וטעימה.
כמנה עיקרית ידידותית לסוכרתיים, המתכון הזה מתמקד בחלבון איכותי ושומנים בריאים, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור אלו המנהלים את רמות הסוכר בדם שלהם. הגישו את העוף הצלוי הזה לצד מנה נדיבה של ירקות ירוקים מאודים או סלט עונתי פריך. הרוטב הקל והחמצמץ מספק לחות נוספת ללא הצורך ברטבים מסורתיים המוסמכים בקמח, מה ששומר על הארוחה קלה אך מנחמת.
מרכיבים לעוף צלוי מושלם
1 עוף לצלייה (כ-1.8 ק"ג) בטמפרטורת החדר
מלח ופלפל, לפי הטעם
1 לימון, חצוי
2 כפות חמאה
2 כפות שמן זית
1/2 כוס מים
2 צרורות גרגר הנחלים (אופציונלי), לקישוט
איך להכין עוף צלוי מושלם
חמם את התנור מראש ל-218°C.
שטפו את העוף מבפנים ומבחוץ, ואז ייבשו אותו. הסירו שומן עודף מהחללים ותבלו במלח ופלפל. הניחו חצי מהלימון בפנים. קשרו את הרגליים יחד עם חוט מטבח והניחו בתבנית צלייה.
בסיר, המיסו את החמאה עם שמן הזית על חום נמוך. סחטו את חצי הלימון הנותר לתוך התערובת. הברישו על העוף. תבלו במלח ופלפל. אפו במרכז התנור, תוך כדי הברשה תכופה עם הנוזלים, עד שהמיצים יוצאים צלולים כאשר דוקרים את הירך בסכין חדה, בערך שעה. הטמפרטורה צריכה להיות 79°C כאשר מדחום בשר ממוקם בחלק העבה ביותר של הירך.
הוציאו את העוף מהתנור והעבירו לקרש חיתוך; תנו לו לנוח במשך 10 דקות. הוציאו את הלימון מהחלל וסחטו אותו לתוך מיצי התבנית. ערבבו את המים. הביאו את מיצי התבנית לרתיחה נמוכה, תוך גירוד החלקים החומים, ובשלו עד שהרוטב מצטמצם, כ-2 דקות. הסירו את השומן מהרוטב.
פרסו את העוף וסדרו על מגש גדול. שפכו את הרוטב מעל וקשטו בגרגר הנחלים. הגישו מיד.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
אודות המחברצפה בפרופיל המלא

עורכי מתכונים מבריטניה
אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
המאמר זמין גם ב אנגלית, גרמנית, ספרדית, צרפתית, איטלקית, פורטוגזית, הינדי, עברית, ערבית, and שוודית.
29 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.