Monkfish and Cauliflower Chowder

Ingredients for Monkfish and Cauliflower Chowder

• 1 medium head of cauliflower

• 1/4 cup olive oil, plus more

• 2 medium leeks, white and pale-green parts only, sliced into 1/4-inch-thick rounds

• 4 garlic cloves, thinly sliced

• 2 (400g) cans cherry tomatoes

• 240ml low-sodium chicken broth

• 675g monkfish or cod, cut into 1–2-inch pieces

• 40g chopped pitted green olives

• 1/4 cup tarragon leaves

• Baguette (for serving)

Remove leaves from cauliflower and cut head in half. Coarsely chop 1 half, then pulse in a food processor until a fine crumble forms. Break remaining cauliflower into small florets.

Heat 1/4 cup oil in a medium pot over medium-high. Cook leeks, tossing often, until softened, about 5 minutes; season with salt and pepper. Mix in garlic and all of the cauliflower. Add tomatoes and broth and use a wooden spoon to crush some of the tomatoes. Bring mixture to a simmer, then add monkfish, olives, and tarragon; season with salt and pepper. Return to a simmer; cover pot and cook, stirring often, until flavours soften and blend together, about 20 minutes. Season with more salt and pepper if needed.

Ladle chowder into bowls, drizzle with more oil, and grind some pepper over. Serve with bread for dunking.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.