Banana and Blueberry Overnight Oats
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This banana and blueberry overnight oats recipe offers a creamy and convenient way to enjoy a high-protein breakfast without any morning fuss. By blending the banana with strawberry protein powder and almond milk, you create a luscious, flavoured base that softens the oats into a pudding-like consistency. It is a satisfying, naturally sweet dish that makes healthy eating feel like a genuine indulgence, perfect for those with busy schedules who still prioritise balanced nutrition.
As a versatile meal prep option, this high-protein dish is ideal for fitness enthusiasts or anyone looking for a long-lasting energy boost. The addition of fresh berries and pistachios provides a vibrant contrast in texture and a healthy dose of antioxidants. Prepare these oats the evening before to allow the flavours to develop fully, ensuring a fuss-free and nutritious start to your day.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Banana and Blueberry Overnight Oats
1 banana, roughly chopped
80ml full-fat yoghurt
240ml almond milk
1 scoop (30g) strawberry protein powder
110g rolled oats
A handful of pistachios or other nuts, blueberries and raspberries to serve
How to make Banana and Blueberry Overnight Oats
חזרה לתוכןPlace the banana, yoghurt, almond milk and protein powder into a blender and blend until smooth. Pour the mixture into a bowl and stir in the oats, then cover and refrigerate for at least 4 hours, preferably overnight.
When ready to eat, top with the nuts, blueberries and raspberries.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author
עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio
עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה
שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.
מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.