git add

דלג לתוכן הראשי

Bruschetta with Borlotti Beans and Prosciutto di Parma

This sophisticated borlotti bean and prosciutto di Parma bruschetta is a wonderful way to enjoy a high-protein lunch or a substantial savoury starter. The recipe transforms humble dried beans into a rich, flavourful topping by simmering them with aromatic fennel, celery, and a touch of cayenne for warmth. Using dried beans provides a far superior texture to tinned varieties, absorbing the deep flavours of the red wine and pancetta base spectacularly.

Whether you are hosting a casual weekend brunch or looking for a heart-healthy Mediterranean-inspired snack, these toasts offer a beautiful balance of textures. The creamy, slow-cooked beans pair perfectly with the crisp toasted bread and the delicate, salty ribbons of air-dried ham. Finished with a scatter of fresh sage and basil, it is a wholesome homemade dish that feels truly indulgent while remaining packed with plant-based fibre and lean protein.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Bruschetta with Borlotti Beans and Prosciutto di Parma

  • 300ml dried borlotti or cranberry beans

  • 230g bacon or pancetta, diced

  • 100g chopped yellow onion

  • 100g diced celery

  • 100g diced fennel

  • 1 1/2 כפיות מלח כשר

  • 1 teaspoon cayenne

  • 1/2 כפיות פלפל שחור טחון טרי

  • 2 teaspoons minced garlic

  • 240ml red wine

  • One 14 1/60g can diced tomatoes

  • 240ml chicken stock, plus more if needed

  • 2 כפות חומץ יין אדום

  • 1 עלה דפנה

  • 1 כף חמאה ללא מלח

  • 8 slices Rick's Basic Bruschetta

  • 1 tablespoon chopped fresh basil

  • 1 teaspoon chopped fresh sage

  • 8 thin slices prosciutto di Parma

  • Extra virgin olive oil

  1. Put the beans in a bowl or pot and add enough cold water to cover. Set aside to soak at room temperature for at least 8 hours. Change the water once or twice, if possible.

  2. Drain the beans, transfer to a heavy-bottomed pot, and add water to cover by an inch or two. Bring the water to a boil over high heat. Reduce the heat to medium-low, skim off any foam that rises to the surface, and simmer for about 1 hour, or until the beans are nearly tender. Check the water level during cooking and replenish it, if necessary. It's important to keep the beans submerged at all times during cooking.

  3. Drain the beans and cool at room temperature. Cover and refrigerate until needed. The cooked beans will keep for up to 2 days.

  4. In a large pot, cook the bacon over medium-high heat for about 6 minutes, or until brown and the fat is rendered. Add the onion, celery, fennel, salt, cayenne, and black pepper and cook, stirring, for 3 to 4 minutes, or until the onion softens. Add the garlic and cook, stirring, for about 30 seconds, then add the wine. Bring to a boil, reduce the heat to a brisk simmer, and cook until reduced by half.

  5. Add the tomatoes and their juices. Cook for about 2 minutes, then add the stock, vinegar, bay leaf, and beans.

  6. Bring to a boil over high heat. Reduce the heat to medium-low, season to taste with salt and pepper, cover, and simmer for 10 to 20 minutes, stirring occasionally, until tender. Add more stock if necessary to keep the beans well moistened. Stir in the butter until incorporated.

  7. Remove the beans from the heat and let them cool in the liquid until warm or room temperature.

  8. In a small bowl, mix together the basil and sage.

  9. Using a slotted spoon, scoop some beans from the pot and put on top of each toast. Too much liquid will make the bruschetta soggy, so drain carefully when lifting the beans from the pot.

  10. Garnish each bruschetta with 1 slice of prosciutto and a sprinkling of the herbs. Drizzle with olive oil and serve.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.