Hainanese Chicken Rice
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
Hainanese chicken rice is a beloved classic that stands as a testament to the beauty of simple, clean flavours. This high-protein dish revolves around the technique of gentle poaching, which results in remarkably succulent meat and a silky skin. By using the chicken's own fat and poaching liquid to cook the jasmine rice, every grain becomes infused with a deep, savoury essence that makes this meal truly comforting.
Traditionally served with a refreshing ginger and chilli sauce, this homemade version is perfect for those seeking a nutritious and balanced dinner. The addition of a light watercress soup and crisp cucumber ribbons provides a wonderful contrast to the rich, fragrant rice. Whether you are meal prepping for the week or hosting a family gathering, this aromatic dish is sure to become a firm favourite in your kitchen.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Hainanese Chicken Rice
1 (3- to 3 1/2-lb) chicken
3 teaspoons salt
4 qt water
4 (1/8-inch-thick) slices fresh ginger, smashed
6 (3- to 3 1/2-inch-long) fresh hot red Thai chillies or serrano chillies, chopped
1 shallot, chopped
2 tablespoons chopped peeled fresh ginger
2 medium garlic cloves, chopped
1/2 כפיות מלח
80ml fresh lime juice
475ml jasmine rice
4 shallots, thinly sliced
2 large garlic cloves, minced
1 English cucumber
1 כף רוטב סויה
2 כפיות שמן שומשום אסייתי
1 bunch or 1 (110g) bag watercress, coarse stems discarded
Special equipment: a mini food processor and a U-shaped vegetable peeler
1 U-shaped vegetable peeler
Garnish: fresh coriander leaves or sprigs
How to make Hainanese Chicken Rice
חזרה לתוכןRemove fat from cavity of chicken and reserve for rice. Rub chicken inside and out with 1 teaspoon salt.
Bring water with remaining 2 teaspoons salt and ginger to a boil in a 6- to 8-quart pot wide enough to hold chicken. Put chicken, breast down, in water and return to a boil, covered. Simmer chicken, partially covered, 20 minutes and remove from heat. Let chicken stand in hot broth, covered and undisturbed, until just cooked through, 15 to 20 minutes.
Letting broth drain from chicken cavity into pot, transfer chicken to a large bowl of ice and cold water and reserve broth for rice and soup. Cool chicken completely, turning once. Drain chicken and pat dry with paper towels. Cut into serving pieces.
Pulse chilli-sauce ingredients to a coarse paste in mini food processor.
Cook reserved chicken fat in a 3-quart heavy saucepan over moderate heat, stirring, until rendered, then discard solids. Add vegetable oil if necessary to make 2 tablespoons fat.
Wash rice under cold running water until water runs clear and drain well.
Cook shallots in fat over moderate heat, stirring, until browned. Add garlic and cook, stirring, 1 minute. Add rice and cook, stirring gently, 1 minute.
Add 725ml reserved broth and bring to a boil. Boil until liquid on surface is evaporated and small bubbles appear from holes in rice, 3 to 4 minutes.
Cover and cook over very low heat until rice is tender and liquid is absorbed, about 15 minutes more. Remove from heat and let stand, covered and undisturbed, 5 minutes. Fluff rice with a fork and cover.
Shave as many long ribbons as possible from cucumber with a U-shaped vegetable peeler and chill ribbons in another bowl of ice and cold water 15 minutes. Drain well.
Stir together soy sauce and sesame oil.
Bring 6 cups reserved broth and watercress to a boil in a 3-quart saucepan and simmer 1 minute. Remove pan from heat and let stand until watercress is a shade darker, about 3 minutes.
Drizzle soy-sesame mixture over chicken. Serve chicken with cucumber ribbons and individual bowls of rice, soup, and chilli sauce.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the authorView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.