git add

דלג לתוכן הראשי

Israeli Couscous Risotto with Squash, Radicchio, and Parsley Butter

This vibrant Israeli couscous risotto offers a modern twist on a comforting classic, swapping traditional arborio rice for toasted pearl couscous. The dish balances the natural sweetness of roasted butternut squash with the sophisticated bitterness of radicchio, all tied together with a rich, salty hit of Parmesan cheese. It is a textured, warming meal that feels indulgent yet remains straightforward enough for a midweek treat.

As a high-protein vegetarian-friendly option, this recipe is perfect for those seeking a nutritious and filling dinner. The fragrant parsley and lemon butter is swirled in at the last moment, adding a punch of citrus and fresh herbs that lifts the earthy flavours. Serve it in large bowls for a cosy night in or as an elegant main course for guests.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Israeli Couscous Risotto with Squash, Radicchio, and Parsley Butter

  • 90ml (3/4 stick) butter, room temperature, divided

  • 1 large onion, chopped (400g )

  • 3 teaspoons grated lemon peel, divided

  • 1 (250g) package toasted Israeli couscous (about 425ml )

  • 725 מ"ל ציר עוף דל מלח

  • 725ml 1/2-inch cubes peeled butternut squash (about 350g )

  • 150g diced radicchio

  • 90g finely grated Parmesan cheese

  • 1 cup (packed) fresh Italian parsley leaves

Melt 2 tablespoons butter in heavy large saucepan over medium-high heat. Add onion and 2 teaspoons lemon peel. Cover and cook 5 minutes. Add couscous; sauté 2 minutes. Add broth and squash; bring to boil. Reduce heat to medium. Cook, uncovered, until couscous and squash are tender and mixture is still moist, about 10 minutes. Mix in radicchio and cheese. Season to taste with salt and pepper.

Meanwhile, finely chop parsley in mini processor. Add 60ml butter and 1 teaspoon lemon peel; blend well. Season with salt and pepper.

Transfer couscous to bowl. Swirl half of parsley butter into top of couscous. Serve, passing remaining parsley butter.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.