Tuna Maki
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 29 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
This classic Tuna Maki is an excellent introduction to the rewarding art of sushi making at home. Combining fresh, sushi-grade tuna with seasoned rice and crisp nori, these hand-rolled treats are both elegant and incredibly satisfying. The addition of zesty lemon water for handling the rice helps to keep the flavours bright, while the delicate heat of wasabi provides a traditional kick. It is a light yet nourishing dish that celebrates the simplicity of high-quality Japanese ingredients.
As a high-protein option, these maki rolls are perfect for a healthy lunch or a sophisticated sharing platter. Served with julienned daikon, carrots and pickled ginger, the dish offers a wonderful contrast of textures and vibrant colours. Whether you are hosting a dinner party or looking to expand your culinary repertoire, this straightforward method ensures professional results every time you roll. Simply serve with a side of soy sauce for dipping to enjoy a complete, nutritious meal.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Tuna Maki
1/2 lemon, thinly sliced crosswise
4 (8 1/4- by 7 1/4-inch) sheets roasted nori (dried seaweed), cut in half crosswise
750g prepared sushi rice
45g wasabi paste
230g sushi-grade yellowfin or ahi tuna, cut into 3/4-inch strips
80g sliced pickled ginger (gari)*
1 small daikon radish, peeled and julienned using mandoline
2 medium carrots, peeled and julienned using mandoline
Soy sauce for dipping
*Available at Asian markets
mandoline, bamboo sushi mat*
How to make Tuna Maki
חזרה לתוכןFill large bowl with ice water and lemon slices.
Place sushi mat on cutting board with slats running crosswise. Arrange 1 sheet nori, shiny side down, on mat, lining up long edge of sheet with edge of mat nearest you. Lightly moisten hands with lemon water, then gently spread about 140g rice onto nori in even layer, leaving 1/2-inch border on long end opposite you.
Brush 1/2 teaspoons wasabi paste in thin horizontal line across rice about 1 inch from side nearest you. Arrange about 1/8 of tuna strips in horizontal line atop wasabi line, cutting tuna as necessary to fit from side to side.
Beginning with edge nearest you, lift mat up with thumbs, holding filling in place with fingers, and fold mat over filling so that upper and lower edges of rice meet. Squeeze gently but firmly along length of roll and tug top edge of mat away from you to tighten. (Nori border will still be visible below top edge of mat.) Open mat and roll log forward 1/4 turn, then fold mat over again and squeeze gently but firmly to seal nori border. Repeat to form remaining rolls.
Transfer 1 roll, seam side down, to cutting board. Dip sharp knife into lemon water, shaking off excess. Slice roll in half, then cut each half into 3 pieces. Slice remaining rolls in same manner. Serve immediately with remaining wasabi paste, ginger, daikon, carrots, and soy sauce.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
29 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.