Crispy Cinnamon Garbanzo Beans
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 29 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This recipe for crispy cinnamon roasted chickpeas transforms humble dried pulses into a sophisticated, crunchy snack that balances sweet and savoury notes. By soaking the chickpeas overnight and roasting them until golden, you achieve a satisfying texture that rivals shop-bought crisps or nuts. The aromatic warmth of ground cinnamon combined with a touch of salt makes these an addictive treat for any time of day.
As a versatile vegan snack, these roasted chickpeas are an excellent source of plant-based protein and fibre, making them a healthy choice for lunchboxes or a post-gym boost. Use them to add a delightful crunch to autumn salads, or simply keep a jar on the kitchen counter for guilt-free grazing. They are best enjoyed when cooled completely to ensure maximum crispness.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Crispy Cinnamon Garbanzo Beans
240ml dried garbanzo beans
2 כפות שמן צמחי
2 tablespoons raw (or regular granulated) sugar
1/2 כפיות קינמון טחון
1 כפית מלח
How to make Crispy Cinnamon Garbanzo Beans
חזרה לתוכןSoak the beans overnight in cool water. Drain and pat them dry with paper towels.
Preheat oven to 177°C.
In a bowl, toss the beans with the vegetable oil and sugar.
Spread them in a single layer on an ungreased baking sheet. Roast them in the oven until crunchy and no longer soft in the centres, about 45 minutes. (Stir them a few times to prevent burning.)
Immediately toss the beans in a bowl with the cinnamon and salt. Cool and serve, or store in an airtight container at room temperature for up to a week.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the authorView full bio
עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio
עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
29 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה
שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.
מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.