שייק אנרגיה

מרכיבים לשייק אנרגיה

• 350 מ״ל מיץ תפוזים טרי

• בננה אחת, קלופה וחתוכה לחתיכות באורך כ־5 ס״מ

• ½ כוס (דחוסה) עלי קייל קצוצים גס, ללא העורק המרכזי והגבעול

• 1/2 קיווי, קלוף

• 2 תמרי מג'הול מגולענים, קצוצים גס

• טיפ ממטבח הניסוי: הקפיאו את הבננה כדי לקבל משקה קר וסמיך יותר.

איך להכין שייק אנרגיה

הכניסו לבלנדר מיץ תפוזים, בננה, קייל קצוץ, קיווי ותמרים קצוצים. טחנו עד לקבלת מרקם חלק, ועצרו מדי פעם כדי לגרד את דפנות הבלנדר לפי הצורך. חלקו בין שתי כוסות בנפח 350 גרם והגישו.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.