Florida Ambrosia Salad

Ingredients for Florida Ambrosia Salad

• 1 coconut

• 3 white pink grapefruits

• 3 navel oranges

• 1 pineapple, peeled, cored, and cut into 1/2-inch chunks

• 575ml kumquats, cut on a diagonal into 1/4-inch-thick slices

• 120ml pomegranate seeds

• 120ml unsweetened apple juice

Preheat the oven to 204°C.

Pierce the softest eye of the coconut with a metal skewer or small screwdriver and drain any liquid into a small bowl to sample—you should have about 120ml liquid. (If the liquid tastes sweet, the coconut is fresh; if it tastes oily, the coconut is rancid and should be discarded.)

Bake the coconut for 15 minutes then transfer to a folded towel on a work surface. Using the back of a knife or a cleaver, crack the shell open. Break the shell into large pieces and use a strong knife to carefully remove the flesh from the shell. Using a vegetable peeler, remove the brown skin then shave the coconut into thin strips—you should have about 350g shaved coconut. Reserve 2 cups for the ambrosia salad; wrap and freeze the remainder for another use. DO AHEAD: Coconut shavings can stored, in an airtight container, in the refrigerator up to 1 week or frozen up to 3 months.

Using a serrated knife, cut the peel off the grapefruits and oranges. Cut the fruit crosswise into 1/2-inch-thick rounds then cut the rounds into bite-size pieces. Transfer to a large bowl; add the pineapple, kumquats, pomegranate seeds, 475ml coconut shavings, 120ml coconut juice, and the apple juice, and toss gently to combine. Serve at room temperature or chilled. DO AHEAD: Florida Ambrosia Salad can be prepared ahead and stored, covered, in the refrigerator up to 8 hours.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.