דלג לתוכן הראשי

סלט כרובית צלויה ורדיקיו

This vibrant roasted cauliflower and radicchio salad is a masterclass in balancing textures and flavours. The star of the dish is the caramelised cauliflower, which brings a mellow sweetness that perfectly offsets the slightly bitter crunch of the purple radicchio and fresh romaine. Finished with a punchy shallot vinaigrette and a generous handful of flat-leaf parsley, it is a sophisticated vegan option that works beautifully as a substantial lunch or an elegant side dish.

Packed with plant-based nutrients, this colourful salad is particularly satisfying during the cooler months when brassicas are at their best. The addition of toasted hazelnuts adds a wonderful earthy depth and a necessary crunch. To save time, you can roast the cauliflower florets in advance, making this a quick and healthy assembly job for a midweek dinner or a weekend gathering with friends.

Ingredients for Roasted Cauliflower and Radicchio Salad

  • 1 large head cauliflower (3 to 3 1/2 punds), cut into 1-inch-wide florets (9 cups)

  • 1/2 cup plus 1 tablespoon extra-virgin olive oil

  • 3/4 כפיות מלח

  • 1/4 כפיות פלפל שחור

  • 60ml white-wine vinegar

  • 1 1/2 כפות שאלוט קצוץ דק

  • 2 heads cos (900g total), cut crosswise into 1/4-inch-wide strips

  • 1 large head radicchio (350g ), cut crosswise into 1/4-inch-wide strips

  • 1 cup loosely packed fresh flat-leaf parsley leaves (from 1 bunch)

  • 80g hazelnuts (60g), toasted , any loose skins rubbed off in a kitchen towel, and nuts coarsely chopped

How to make Roasted Cauliflower and Radicchio Salad

הנח את רשת התנור במיקום האמצעי וחמם את התנור ל-232°C.

Toss cauliflower with 1/4 cup oil, 1/2 teaspoons salt, and 1/8 teaspoons pepper in a large bowl. Spread in 1 layer in a shallow baking pan (1 inch deep) and roast, turning over with tongs halfway through roasting, until tender and golden brown, 25 to 30 minutes total. Cool in pan on a rack, then transfer to large bowl.

Whisk together vinegar, shallot, remaining 1/4 teaspoons salt, and remaining 1/8 teaspoons pepper in a small bowl, then add remaining 80ml oil in a slow stream, whisking until emulsified. Add half of dressing to cauliflower and toss to coat. Add cos, radicchio, parsley, half of nuts, and remaining dressing to cauliflower and toss to coat. Season with salt and pepper and sprinkle with remaining nuts.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

אודות המחברצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

בודק זכאות לשפעת

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

בודק תסמינים

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.