Swiss Chard with Horseradish

Ingredients for Swiss Chard with Horseradish

• 1.4kg green Swiss chard (2 to 3 bunches

• see Cooks' notes)

• 3 כפות שמן זית

• 1 medium onion, halved lengthwise and thinly sliced

• 3 tablespoons water

• 1/2 כפיות מלח

• 1 1/2 tablespoons bottled white horseradish (not drained), or to taste

Cut out stems and centre ribs from chard, discarding any tough parts (see Cooks' notes), then chop. Wash leaves well, then cut in half crosswise (leave whole if on the smaller side).

Heat oil in a wide heavy pot (5- to 7-quart capacity) over medium heat until shimmering, then cook onion, stirring occasionally, until it begins to soften, about 5 minutes. Add chard stems and ribs, the water, and 1/2 teaspoons salt, and cook, covered, until just tender, 8 to 10 minutes.

Increase heat to medium-high. Add leaves in handfuls, turning with tongs and adding more as previous batches wilt, until all leaves have been added to pot. Cover with lid, then reduce heat to medium and cook, stirring once or twice, until just tender (do not overcook), 2 to 3 minutes. Remove from heat and stir in horseradish.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.