Vegetarian Red Pozole with Red Beans
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This vegetarian red pozole with red beans is a vibrant, plant-based take on the traditional Mexican classic. By swapping the usual meat for protein-rich kidney beans and plenty of fresh courgette, this vegan stew delivers a deep, smoky flavour profile without losing its hearty, comforting appeal. Dried ancho chillies provide a rich, earthy base that is perfectly balanced by the sweet corn and the distinct texture of white hominy, making it a wonderful centrepiece for a meat-free feast.
Ideal for feeding a crowd, this nutritious dish is best served in the traditional style with an array of fresh toppings. Provide small bowls of crunchy radishes, shredded lettuce and lime wedges so guests can customise their own bowls. Whether you are looking for a healthy weeknight dinner or a flavourful weekend project, this authentic-tasting soup is sure to become a cold-weather favourite.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Vegetarian Red Pozole with Red Beans
4 large dried ancho chillies (60g), wiped clean and stemmed
475ml chopped onion
60ml olive oil
3 large garlic cloves, chopped
1 tablespoon cider vinegar
2 teaspoons ground cumin
1 teaspoon dried oregano, preferably Mexican
Salt
1 teaspoon sugar
1/8 teaspoons ground cloves
1450ml water, divided
1 (825g) can white hominy (also labeled pozole and mote blanco), rinsed and drained
2 (15- to 450g ) cans kidney beans, rinsed and drained
900g courgette, cut into 1/2-inch pieces
475ml fresh corn kernels or 1 (275g) package frozen corn kernels
פלפל שחור טחון טרי
Shredded lettuce, julienned radishes, chopped onion, additional dried oregano (preferably Mexican), and lime wedges for squeezing, each in separate small bowls
How to make Vegetarian Red Pozole with Red Beans
חזרה לתוכןSlit chillies open and remove seeds and veins. Heat a flat griddle or dry heavy skillet (not nonstick) over medium heat until hot, then toast the chillies, opened flat, 2 at a time, by pressing down and turning on either side with tongs, until fragrant and insides change colour, about 1 minute.
Put chillies in a bowl with cold water to cover and let soak until soft, about 20 minutes.
While chillies are soaking, cook onion in oil in a 5- to 6-quart heavy pot over medium heat, stirring occasionally, until golden, 15 to 20 minutes.
Transfer chillies with tongs to a blender (discard soaking water) and add garlic, cider vinegar, cumin, oregano, 1/2 teaspoons salt, sugar, cloves, and 240ml water. Blend until smooth, about 1 minute.
Add chilli purée to pot and cook, stirring, 5 minutes.
Add remaining 1200ml water, hominy, beans, courgette, corn, and 1/2 teaspoons each salt and pepper and bring to a boil. Reduce heat and simmer, partially covered, stirring occasionally, until courgette is tender, about 20 minutes. Season to taste with salt and pepper.
To serve the stew, surround it with small bowls of the accompaniments and let the guests garnish their servings as they wish.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.