דלג לתוכן הראשי

Winter Lettuces with Pomegranate Seeds

This vibrant vegan salad makes the most of seasonal winter lettuces, offering a sophisticated balance of flavours and textures. A leafy mix of escarole, chicory and peppery radicchio provides a crisp, slightly bitter base that is beautifully offset by the burst of sweetness from fresh pomegranate seeds. It is a colourful, refreshing dish that brings a welcome brightness to the table during the festive season or the darker months of the year.

Served as a light starter or a crunchy side dish, this recipe is naturally healthy and incredibly simple to assemble. The tangy shallot vinaigrette ties the elements together, while a final seasoning of cracked black pepper adds a gentle warmth. It is an excellent choice for a dinner party accompaniment or a quick, nutritious lunch that celebrates beautiful plant-based ingredients.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Winter Lettuces with Pomegranate Seeds

  • Shallot vinaigrette

  • 450g mix of escarole, endive, radicchio and frisée, torn into bite-size pieces

  • 70g fresh pomegranate seeds

  • Freshly ground pepper to taste

Place the greens in a large bowl. Add the dressing and toss to coat.

Sprinkle the pomegranate seeds over the greens and serve with freshly ground pepper.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

  • 28 ינואר 2026 | פורסם במקור

    נכתב על ידי:

    עורכי מתכונים מבריטניה

    נבדק על ידי

    עורכי מתכונים מבריטניה
flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.