Corn and Fregola with Grilled Halloumi Cheese
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This vibrant vegetarian salad combines the nutty texture of toasted fregola with the sweetness of charred corn and the salty tang of grilled halloumi. Fresh herbs like mint, basil, and parsley bring a punchy, garden-fresh flavour to the dish, while toasted walnuts add a satisfying crunch. It is a wonderful celebration of seasonal produce that works beautifully as a standout main or a sophisticated side dish for a weekend gathering.
Fregola, a toasted Sardinian pasta similar to giant couscous, makes a hearty base that keeps well, making this an excellent choice for a healthy meal-prep lunch or a light summer dinner. The combination of citrusy lemon and white wine vinegar cuts through the richness of the cheese, ensuring every bite is perfectly balanced and full of Mediterranean-inspired zest.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Corn and Fregola with Grilled Halloumi Cheese
150g walnuts
150g fregola or Israeli couscous
מלח כשר
4 ears of corn, husked
2 tablespoons plus 60ml olive oil, divided
פלפל שחור טחון טרי
230g Halloumi cheese, sliced lengthwise 3/4" thick
3 spring onions, thinly sliced
1/2 cup coarsely chopped fresh parsley
1/4 cup basil leaves
1/4 cup mint leaves
2 tablespoons fresh lemon juice
2 tablespoons (or more) white wine vinegar
How to make Corn and Fregola with Grilled Halloumi Cheese
חזרה לתוכןPreheat oven to 177°C. Toast walnuts on a rimmed baking sheet, tossing once, until golden brown, 8–10 minutes. Let cool, then coarsely chop.
Cook fregola in a large pot of boiling salted water according to package directions. Drain (do not rinse) and spread out on a baking sheet to let cool.
Prepare a grill for medium-high heat. Rub corn with 1 tablespoon oil; season with salt and pepper. Grill, turning occasionally, until lightly charred and tender, 8–10 minutes. Transfer to a platter and let cool.
Meanwhile, brush cheese with 1 tablespoon oil and grill, turning once, until lightly charred in spots, about 5 minutes. Transfer to platter with corn; let cool.
Cut kernels from cobs and place in a large bowl. Add spring onions, parsley, basil, mint, walnuts, and fregola. Using your hands, tear Halloumi into bite-size pieces; add to bowl and toss to combine. Add lemon juice, vinegar, and remaining 60ml oil. Toss to coat; season with salt, pepper, and more vinegar, if desired.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.