דלג לתוכן הראשי

Savoury Farro Tart

This savoury farro tart is a wonderful vegetarian dish that celebrates the nutty texture of ancient grains combined with the creamy richness of whole-milk ricotta. Earthy and satisfying, the tart is lightly seasoned with freshly grated nutmeg and Parmigiano-Reggiano, creating a sophisticated flavour profile that feels both rustic and refined. It is an excellent alternative to a traditional quiche, offering a more substantial bite thanks to the tender farro grains.

Perfect as a light lunch served alongside a crisp green salad or as a unique side dish for a Sunday roast, this homemade tart is incredibly versatile. Because it is packed with protein and slow-release carbohydrates, it serves as a nutritious and comforting meal for the whole family. Simply bake until golden and enjoy it warm from the oven for the best texture.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Savoury Farro Tart

  • 230g farro

  • 2 tablespoons unsalted butter plus additional for buttering dish

  • 2 tablespoons fine dry bread crumbs

  • 2 garlic cloves, chopped

  • 850g whole-milk ricotta (775ml )

  • 1 whole large egg plus 2 large yolks

  • 35g finely grated Parmigiano-Reggiano (2/3 cup)

  • 1/4 cup coarsely chopped fresh flat-leaf parsley

  • 3/4 כפיות מלח

  • 1/2 כפיות פלפל שחור

  • 1/2 teaspoons freshly grated nutmeg

  • a 9-inch shallow ovenproof dish such as a glass pie plate

Cook farro in a 2- to 3-quart pot of boiling salted water until just tender, about 10 minutes; drain in a sieve and cool to room temperature.

Put oven rack in middle position and preheat oven to 191°C. Butter dish and lightly coat with bread crumbs, knocking out excess.

Melt butter (2 tablespoons ) in a small heavy skillet over low heat and cook garlic, stirring, 1 minute, then transfer to a medium bowl. Stir in farro, ricotta, whole egg, yolks, Parmigiano-Reggiano, parsley, salt, pepper, and nutmeg until combined well. Spoon mixture into dish and bake until just set and top is pale golden, 35 to 45 minutes. Cool to warm on a rack. Cut into wedges and serve.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the authorView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.