Sorrel Rice Bowls with Poached Eggs
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
This vibrant vegetarian rice bowl is a sophisticated take on a healthy lunch, combining the nutty texture of short-grain brown rice with the sharp, citrusy tang of fresh sorrel. The herbaceous green purée coats every grain, providing a beautiful contrast to the salty feta and the punchy preserved lemon. A pop of colour from the thinly sliced radishes makes this a visually stunning dish that feels both indulgent and nourishing.
Ideal for a weekend brunch or a light midweek dinner, these sorrel rice bowls are topped with golden-yolked poached eggs for a boost of protein. The components can be prepared in advance, making it an excellent choice for those who enjoy a spot of meal prep. Simply assemble with a dash of hot sauce and a sprinkle of sea salt for a balanced, wholesome meal that is packed with fresh modern flavours.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Sorrel Rice Bowls with Poached Eggs
375g short-grain brown rice
מלח כשר
1 cup (lightly packed) sorrel or kale leaves (ribs removed, if using kale)
1/4 cup olive oil
פלפל שחור טחון טרי
1 tablespoon distilled white vinegar
4 large eggs
1 large watermelon radish or 2 red radishes, very thinly sliced
2 tablespoons fresh lemon juice, divided
1/2 preserved lemon, flesh removed, peel finely chopped
1 tablespoon chopped fresh dill, plus more for serving
60g feta, preferably sheep's milk, crumbled
Hot sauce
Flaky sea salt (such as Maldon)
How to make Sorrel Rice Bowls with Poached Eggs
חזרה לתוכןCook rice in a large pot of boiling salted water until tender, 45-50 minutes. Drain rice, return to pot, cover, and let sit 10 minutes. Spread out on a baking sheet and let cool completely.
Purée sorrel, oil, and 1 tablespoon water in a food processor until smooth; season with kosher salt and pepper.
Meanwhile, bring 2" water to a boil in a large saucepan; reduce heat so water is at a gentle simmer and add vinegar. Crack an egg into a small bowl, then gently slide egg into water. Repeat with remaining eggs, waiting until whites are opaque before adding the next (about 30 seconds apart). Poach until whites are set and yolks are still runny, about 3 minutes. Using a slotted spoon, transfer eggs to paper towels as they are done.
Toss radish with 1 tablespoon lemon juice in a small bowl; season with kosher salt. Toss rice, preserved lemon, 1 tablespoon dill, remaining 1 tablespoon lemon juice, and 80ml sorrel purée in a medium bowl; season with kosher salt and pepper and mix in more sorrel purée, if desired.
Serve sorrel rice topped with poached eggs, radish, feta, hot sauce, more dill, and sea salt.
Do ahead: Rice can be cooked 2 days ahead; cover and chill. Sorrel purée can be made 2 days ahead; cover and chill. Bring rice and purée to room temperature before serving.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.