איך להקל על עיניים מגרדות בקיץ

השמש, אבקנים ואפילו שחייה יכולים לגרום לעיניים אדומות, מגורות ומגרדות בקיץ. מקס הלפורד, מנהל קליני ומדיניות באגודת האופטיקאים הבריטית (ABDO), ולבניש ג'ושי, יועץ רופא עיניים, מספרים לנו עוד על איך לשמור על העיניים בקיץ.

Why are my eyes itchy?

גם ג'ושי וגם הלפורד מסבירים כי הבעיה הנפוצה ביותר בעיניים שחווים בקיץ היא 'דלקת לחמית אלרגית', שגורם לעיניים מגרדות.

הלפורד מסביר שהקיץ הוא הזמן המסורתי לאלרגיות עונתיות והזמן שבו חלק מהאנשים מתחילים לסבול מעיניים נפוחות, מגורות, אדומות ומגרדות. ניתן לקבץ את התסמינים העיקריים תחת הכותרת 'דלקת לחמית אלרגית'.

"הגורמים לפעמים קשים לזיהוי," הוא אומר. "אבל אבקה, במיוחד אבקות של דשא ועצים מסוימים, קרדית האבק ואלרגנים חיצוניים אחרים הם האשמים הרגילים."

ג'ושי מוסיף כי אנשים הסובלים מעיניים יבשות עשויים לגלות שהסימפטומים שלהם מחמירים בחום, או כאשר החדר ממוזג.

How to stop itchy eyes

העיניים שלך זקוקות לטיפול כל השנה אבל תגובות אלרגיות לגורמים סביבתיים כמו אבקה יכולות לגרום לעיניים מגרדות, ולכן הן עשויות להזדקק לטיפול נוסף בקיץ.

"הימנעות מאלרגנים היא תמיד נקודת התחלה טובה, אך לעיתים קשה לעקוב אחר עצה זו," אומר הלפורד. "בוודאי אם זה אבקת דשא שמפעילה את האלרגיות שלך, אז מומלץ להימנע מדשא שזה עתה נקצר."

How can the sun damage your eyes?

Speaking of sun, did you know the UV rays emitted by the sun can damage your eyes just as much as your skin?

"חשיפה מוגזמת לאור UV יכולה להגדיל את הסיכון למחלות עיניים מסוימות לאורך זמן, כמו עכירות בעדשה (קטרקט), גידול על העין (פטריגיום), ואולי גם AMD," מוסיף ג'ושי.

"Looking directly at the sun, especially during an eclipse, can damage the eye's retina and can cause blindness."

כל אחד מהתנאים הללו יכול להשפיע על הראייה שלך, ולכן חשוב מאוד להגן על העיניים שלך עם משקפי שמש, אשר אמורים לעזור למנוע עיניים מגרדות על ידי חסימת גירויים פוטנציאליים בכל מקרה.

ג'ושי מציע שתחפש משקפי שמש עם הגנה UV400.

How to relieve itchy eyes

ג'ושי מסביר שבעוד שלא ניתן למנוע דלקת לחמית אלרגית, ניתן לנהל עיניים מגרדות. זה כולל נקיטת צעדים כדי להבטיח שהאבקה ומגרים אחרים לא ייכנסו לעיניים שלך.

"Allergic conjunctivitis symptoms can be managed using anti-allergy drops and even the same tablets used to manage hay fever," he says.

"כאשר מבלים פרקי זמן ארוכים בחוץ, אני ממליץ להתקלח ולהחליף בגדים מיד כשאתם מגיעים הביתה כדי לשטוף כל אבקה. אם אתם בבית, נסו לשמור על חלונות ודלתות סגורים ואדו או נקו את הפנים מספר פעמים במהלך היום."

הוא גם מציע לשים מעט וזלין סביב הנחיריים כדי ללכוד את האבקנים, או להרכיב משקפי שמש עוטפים כדי למנוע מהאבקנים להיכנס לעיניים. אם העיניים שלך כואבות ומגרדות במיוחד לאחר מקלחת, תוכל לנסות להרגיע אותן עם מטלית קרירה ולחה או פרוסות מלפפון.

Halford adds that eye drops may help relieve irritated eyes for some people.

Can swimming cause itchy eyes?

What about looking after your eyes when you're swimming - after all who doesn't like a dip in a cool pool on a hot day?

If you're a contact lens wearer, you need to remember they don't mix well with swimming.

Joshi adds that good eye hygiene is important for avoiding eye infections when swimming - both bacterial and allergic conjunctivitis.

"כדאי גם להימנע מלגעת או לשפשף את העיניים, במיוחד כשאתם בחוץ ואם לא שטפתם את הידיים," הוא אומר. "זה עשוי להיות סיבה לעיניים מגרדות."

בעת שימוש באזורים משותפים, כמו בריכות שחייה, שמירה על היגיינת ידיים טובה מפחיתה את הסיכוי להידבק בדלקת לחמית זיהומית. חבישת משקפי מגן בזמן השהייה בבריכות שחייה יכולה לעזור להגן על עיניך מגירוי על ידי כלור ולהפחית חשיפה לגורמים מזהמים.

Visit your optician for further advice

If you do find that you have especially itchy eyes in summer, or perhaps you just need some medical advice on how to protect them, Halford suggests a trip to your local opticians.

"הם יוכלו לזהות כל דאגה ולהציע עצות והכוונה מתאימות לעזרה," הוא מסביר. "אופטיקאים מוסמכים נמצאים שם כדי להבטיח שהמשקפיים והמשקפי שמש שלך מציעים לך את ההגנה הטובה ביותר ומתאימים היטב. הם יכולים לייעץ על מגוון הגנות לעיניים לאורך כל השנה."