איך להתכונן לבדיקה דם

Let's face it, most of us don't enjoy going for a blood test, no matter how simple it is. Dr Deborah Lee, of Dr Fox Online Pharmacy, explains how to prepare.

"When you need to have a blood test, it's important to realise that there are many different types of blood tests," she says.

"תקבלו הנחיות ספציפיות לגבי בדיקת הדם שלכם - כמו האם מותר לכם לאכול ולשתות מראש, או באיזו שעה ביום יש לבצע אותה. זה לטובתכם לעקוב בקפידה אחר ההנחיות הללו כי זה ישפיע על התוצאות שלכם."

האם כדאי לאכול לפני בדיקת דם?

אם נאמר לך שאתה צריך לעבור בדיקת דם, סביר להניח שנאמר לך אם זו בדיקה בצום או לא בצום. אם זו בדיקת דם בצום, תצטרך להימנע מאכילה ושתייה - למעט מים - למשך זמן מסוים לפני ביצוע הבדיקה. הרופא שלך ייתן לך את המידע הזה מראש לפני הבדיקה.

She adds that the most common blood tests can be taken at any time. A good example is a full blood count, אשר בודק את מספר תאי הדם האדומים, תאי הדם הלבנים והטסיות.

Why do you have to fast for some blood tests but not others?

כדי לפשט תשובה פיזיולוגית מורכבת, אכילה ושתייה משפיעות על הרכב הדם שלך, ולכן חלק מבדיקות הדם דורשות צום מראש.

קחו לדוגמה את רמת הגלוקוז בדם שלכם. כשאנחנו אוכלים, הגוף שלנו משחרר הורמון שנקרא אינסולין שמוריד את רמות הסוכר (גלוקוז בדם) ומאפשר לתאים שלנו לספוג את הגלוקוז לאנרגיה.

But that has an impact on the body's usual blood glucose level, so it makes it hard for your doctor to get an accurate reading on whether your glucose levels are in a healthy range. That's why they might ask you to fast beforehand to better understand how your body is dealing with sugars. This is often required to test for סוכרת.

It's a similar story for other tests that require fasting, as the nutrients you absorb through food and drink can impact the results of your blood test.

נטילת תרופות לפני בדיקת הדם שלך

If you're taking regular medication you should speak with your doctor about whether it will affect your test results.

"באופן כללי, עליך להמשיך לקחת את התרופות שלך כרגיל אם אתה עובר בדיקת דם," מסביר לי. "אם יש צורך להפסיק או לקחת בזמן אחר, הרופא שלך יעדכן אותך."

Speak with your doctor before you stop taking these medications or if you are concerned they could affect your blood test results.

פחד ממחטים

It's not unusual to feel nervous before a blood test. In fact, according to Lee, a fear of needles affects 3-10% of the population.

But if you're not needle phobic and you're just feeling a bit nervous, there are a few things you can do to feel calmer before your test.

לי אומר שכאשר אתה מתחיל להרגיש חרדה, זה מפעיל את מנגנון ה'לחימה, פחד ובריחה' שלך - הגוף שלך חושב שהוא בסכנה ומוכן לפעולה.

"אתה מתחיל להרגיש חם ומזיע עם דופק מהיר," היא מוסיפה. "ייתכן שתהיה ירידה בלחץ הדם שלך. האישונים שלך יהיו מורחבים. לעיתים קרובות אנשים מרגישים סחרחורת וקלילות בראש - אתה עשוי להרגיש חולשה ולהתמוטט.

"זאת משום שמערכת העצבים הסימפתטית שלך (SNS) נכנסה לפעולה."

The good news is, there are ways to manage it. A breathing technique called diaphragmatic breathing can help calm your nerves, according to Lee.

"Diaphragmatic breathing means using your diaphragm to fill your lungs," she explains. "If you consciously try to suck in your abdomen, you will be raising your diaphragm.

"תרגלו זאת בבית, בלילה שלפני ובבוקר של בדיקת הדם שלכם. אתם יכולים אפילו לעשות זאת בחדר ההמתנה בזמן שאתם מחכים לבדיקה."

Feeling faint

זה לא נדיר להרגיש סחרחורת, או אפילו להתעלף, כשניגשים לבדיקת דם. והבעיה לעיתים מחמירה אם אתם מפחדים ממחטים. אם אתם מרגישים סחרחורת או כאילו אתם עלולים להתעלף, חשוב שתספרו לרופא שלכם. הם יכולים אז לגרום לכם להרגיש יותר בנוח, או לסדר לכם מקום בטוח למקרה שתתעלפו במהלך הבדיקה.

Lee suggests focusing on something other than the needle.

"התמקדו בחפץ בחדר וחשבו עליו חזק," היא מייעצת. "התרכזו בו - הפנו את המחשבה שלכם לדבר המעשי הזה שמולכם והתעלמו מבדיקת הדם ככל שתוכלו."

If you're someone who is prone to feeling woozy or dizzy once your blood has been taken, it might be worthwhile packing something to eat following the test, provided your doctor says it's OK.

יש סיבה לכך שנותנים לך עוגייה אחרי תרומת דם - זה עוזר להחזיר את רמות הסוכר בדם למצב תקין וימנע ממך להרגיש סחרחורת. אריזת בקבוק מים או מיץ יכולה גם להיות מועילה להחזיר את הנוזלים שאיבדת בעקבות בדיקת הדם.