חומצה פולית

אודות חומצה פולית

חומצה פולית באנמיה

ויטמינים הם חומרים הנדרשים על ידי גופנו בכמויות קטנות לצורך גדילה ובריאות כללית. גופנו אינו מאחסן חומצה פולית בכמות רבה ולכן אנו זקוקים לאספקה טרייה סדירה. בדרך כלל אנו יכולים לקבל את הכמויות הדרושות לנו מהמזון שאנו אוכלים. מזונות רבים מכילים חומצה פולית, כולל תרד, נבטים, ברוקולי, שעועית ירוקה, אפונה, חומוס, אורז חום, כליות, כבד ותפוחי אדמה. ישנם אנשים, מסיבות שונות, שאינם מקבלים מספיק מהתזונה שלהם בלבד. חומצה פולית חשובה לייצור תאי דם אדומים. חוסר בה יכול להוביל לאנמיה, שיכולה לגרום לעייפות ולפעמים לתסמינים נוספים. חוסר בחומצה פולית מטופל בקלות על ידי נטילת קורס של טבליות חומצה פולית למשך מספר חודשים.

חומצה פולית בהריון

Pregnant women in particular need a good supply of folic acid because it is used by the developing baby. It has been shown that taking folic acid supplements decreases the chance of spina bifida and other neural tube defects in the baby. The very early stages of pregnancy are crucial in the need for folic acid and this is why folic acid supplements are recommended for women המתכננות הריון.

Extra folic acid is advised for at least the first 12 weeks of הריון for all women - even if you are healthy and have a good diet. For most women, a supplement of 400 micrograms of folic acid a day from before conception until the twelfth week of pregnancy is recommended. It is best to start taking the extra folic acid before becoming pregnant. If the pregnancy is unplanned then start taking folic acid as soon as you know you are pregnant. You can buy tablets of folic acid at most health food shops or pharmacies.

אם הייתה לך הריון קודם שהושפע מפגם בצינור העצבי או אם יש היסטוריה משפחתית של כך, מומלץ לקחת תוסף של 5 מ"ג (מיליגרם) של חומצה פולית כל יום עד השבוע ה-12. תוסף של 5 מ"ג ביום בהריון מומלץ גם במצבים רפואיים מסוימים כמו מחלת צליאק, סוכרת ואנמיה חרמשית, ואם את נוטלת תרופות לטיפול באפילפסיה. טבליות חומצה פולית בעוצמה זו אינן זמינות לרכישה. הרופא שלך ירשום לך את הטבליות.

חומצה פולית במצבים אחרים

Folic acid is also used alongside מתוטרקסט treatment in people with severe מחלת קרוהן, פסוריאזיס, and דלקת פרקים. כאשר משתמשים בו במצבים רפואיים אלו, חומצה פולית נלקחת ביום אחר בשבוע מאשר מתוטרקסט. היא נלקחת כדי להפחית את תופעות הלוואי שיכולות להיגרם על ידי מתוטרקסט.

איך לקחת חומצה פולית

• אם קנית טבליות חומצה פולית כי את מתכננת להיכנס להריון, קראי את המידע המודפס של היצרן על האריזה (או מתוכה) לפני שאת מתחילה לקחת את הטבליות. ודאי שאת מבינה מה המינון שיש לקחת - המינון המומלץ הוא 400 מיקרוגרם פעם ביום. הטבליה של 5 מ"ג מכילה יותר מעשר פעמים חומצה פולית מזה. אם יש לך שאלות, פני לרוקח לקבלת ייעוץ.

• אם נרשמו לך טבליות חומצה פולית במינון של 5 מ"ג על ידי רופא, קח אותן בדיוק כפי שנאמר לך. בהתאם לסיבה שבגללה אתה נוטל חומצה פולית, ייתכן שתתבקש לקחת טבליה אחת כל יום, או טבליה אחת רק בימים מסוימים בשבוע. נסה לקחת את המנות שלך באותו זמן ביום בכל יום שאתה לוקח אותן, שכן זה יעזור לך לזכור לקחת את הטבליות באופן קבוע. יהיה מידע נוסף על חומצה פולית בעלון המידע המודפס של היצרן שנמצא בתוך האריזה שלך.

• לא חשוב אם אתה לוקח חומצה פולית לפני או אחרי הארוחות.

• אם שכחת לקחת טבליה, קח אותה ברגע שאתה נזכר. אם אינך נזכר עד ליום המחרת, דלג על המנה שנשכחה. אל תיקח שתי מנות באותו זמן כדי לפצות על מנה שנשכחה.

להפיק את המרב מהטיפול שלך

• בנוסף לנטילת חומצה פולית, נסו גם לאכול תזונה בריאה הכוללת מזונות עשירים בחומצה פולית, כמו תרד, נבטים, ברוקולי, שעועית ירוקה ותפוחי אדמה. בשלו את הירקות קלות, שכן תהליך הבישול מפחית את כמות החומצה הפולית שהם מכילים. חלק מהלחמים ודגני הבוקר מועשרים גם הם בחומצה פולית.

האם חומצה פולית יכולה לגרום לבעיות?

תוספי חומצה פולית אינם צפויים לגרום לתופעות לוואי. טבליות של 5 מ"ג עשויות, במקרים נדירים, לגרום להפרעות קלות בקיבה (אובדן תיאבון, בחילה ותחושת נפיחות). אם אתה חווה תסמינים כלשהם שאתה חושב שעשויים להיות כתוצאה מהטבליות, פנה לרופא או לרוקח שלך לייעוץ.

איך לאחסן חומצה פולית

• שמור את כל התרופות מחוץ להישג ידם וראייתם של ילדים.

• יש לאחסן במקום קריר ויבש, הרחק מחום ואור ישיר.

מידע חשוב על כל התרופות