למה המפרקים שלי כואבים כשהמזג האוויר משתנה?

להיות בחוץ ולהיות פעילים זה משהו שרבים מאיתנו נהנים ממנו. אבל אם אתה חווה כאב מפרקים, זה יכול לעכב אותך. כאב ברך לאחר ריצה, כאב בכתף משחקי ספורט בקיץ, או כאבים לאחר יום בחוף הים - כיסאות נוח, הליכה בכפכפים וריצה אחרי הילדים יכולים לגבות מחיר - זה רחוק מלהיות כיף.

ובסקרנות, זה לא רק הקור והלחות הקשורים למזג האוויר החורפי שיכולים להגדיל את הסיכון לכאבי מפרקים או גב לאחר פעילות גופנית או תנועה. מזג האוויר הקיצי יכול גם הוא לשבש את המפרקים שלך. 

המפרקים מורכבים מעצם, רקמות רכות - כולל שרירים, גידים ורצועות - וסחוס מרפד. כאבי מפרקים נגרמים על ידי נפיחות, דלקת, נזק לרקמות, לחץ מכני או בלאי של אחת או יותר מהרקמות הללו. 

להיות פעיל יותר מעמיס יותר על המפרקים שלך, מה שהופך אותם לפגיעים יותר לפציעות. אם אתה שם לב שהמפרקים שלך כואבים יותר כאשר מזג האוויר משתנה, אתה לא לבד. אבל מתי כאבי מפרקים הופכים לרציניים? כמה זמן נמשכים כאבי מפרקים, ומתי כדאי לבדוק אותם? 

תסמינים נפוצים של כאבי מפרקים

כל מפרק יכול להיות מושפע מכאב ואי נוחות, אך המפרקים הנפוצים ביותר שנפגעים הם הכתפיים, המרפקים, הירכיים, הברכיים והקרסוליים.

כאב חריף לעומת כאב כרוני: מה ההבדל?

חלק מכאבי המפרקים מופיעים בהדרגה, בעוד שסוגים אחרים מתחילים פתאום. 

כאב כרוני במפרקים בדרך כלל מתחיל קל, מחמיר בהדרגה ונוטה להימשך - זה נפוץ שכאב כרוני נמשך בין שלושה לשישה חודשים. זה יכול להיות קשה לטיפול, עם תסמינים שבאים והולכים עם הזמן.

כאב מפרקים חריף מופיע בפתאומיות ולעיתים קרובות הוא חמור, ומשמש כאזהרה לפציעה ספציפית שיש לטפל בה. הוא נוטה להגיב היטב לטיפול, נפתר כאשר מטפלים בגורם הבסיסי, ובדרך כלל קצר מועד בהשוואה לכאב כרוני. 

אילו מפרקים ורקמות רכות הם הפגיעים ביותר?

ייתכן שגם תחווה כאב גב תחתון בגלל נסיעות, נשיאת מזוודה כבדה, יציבה לקויה בזמן מנוחה בשמש, או ישיבה על ריהוט חוץ לא נוח או הזזת רהיטים כבדים במהלך שיפוץ בית או ניקיון אביב.

למה זה קורה: המדע מאחורי מזג האוויר וכאבי מפרקים

לא רק שהחודשים הקיציים יכולים לגרום לכאבי מפרקים כתוצאה מפעילות מוגברת, אלא שגם מזג האוויר משחק תפקיד. חום ולחות גורמים לרקמות הרכות להתרחב, במיוחד כשאתם פעילים. זה יכול להוביל לנפיחות ולהגברת הדלקת, ולהחמיר פציעה קיימת. 

קולגן ונוזל סינוביאלי שומרים על המפרקים משומנים, אך הם זקוקים למים כדי לעשות זאת. אם אתם מיובשים עקב החום, המפרקים שלכם עשויים להיות פחות גמישים, מה שמוביל לחיכוך ואי נוחות בתוך חללי המפרקים. 

לחץ אוויר (ברומטרי) גם משחק תפקיד בכאב מפרקים. שינויים בלחץ האוויר מתלווים לשינויים במזג האוויר. כאשר חזית קרה נכנסת - כפי שקורה לעיתים קרובות בקיצים בבריטניה - לחץ האוויר יורד, ויש הסבורים שזה עשוי להשפיע על רקמות רכות, לגרום להן להתרחב, להפעיל לחץ על המפרקים ולגרום לכאב. 

פציעות מפרקים נפוצות בקיץ 

פעילות נוספת במהלך הקיץ יכולה להוביל למצבים הבאים של מערכת השרירים והשלד, אשר עשויים להחמיר על ידי חום, לחות ושינויים בלחץ האוויר. 

פציעות ברך

• קרעים ברצועה הצולבת הקדמית (ACL), נגרם על ידי פיתולים ועצירות פתאומיות או שינויי כיוון במהלך ספורט כמו טניס וכדורגל.

• תסמונת כאב פטלו-פמורלי - או ברך של רץ - פציעת שימוש יתר שמשפיעה על פיקת הברך.

• תסמונת רצועת האיליוטיביאל, פציעת שימוש יתר נפוצה אצל רצים שמשפיעה על הצד החיצוני של מפרק הברך. 

• דלקת גידים פטלארית - או ברך קופצים - שמשפיעה על האזור מתחת לפיקת הברך. 

• קרעים במניסקוס וסוגים אחרים של נזק לסחוס הנגרמים על ידי פיתול וכוח מופרז, כמו במהלך משחקי כדורגל ורוגבי. 

• בורסיטיס, נפיחות כואבת של הבורסה, שקית מלאה בנוזל שמרפדת את המפרק, הנגרמת מתנועות חוזרות ונשנות. 

פציעות כתף

• פריקה נגרם מנפילה חזקה על המפרק.

• פציעות בשרוול המסובב, בדרך כלל תוצאה של שימוש יתר בספורט כמו טניס, שחייה וקריקט.

פציעות מרפק

• מרפק טניס, נגרם על ידי מגוון פעילויות הכוללות שימוש במרפק, כולל משחק טניס.

• מרפק גולף, נגרם על ידי מגוון פעילויות הכוללות שימוש במרפק, כולל משחק גולף. 

פציעות ברגל התחתונה, בקרסול ובכף הרגל

• תסמונת הלחץ השוקית המדיאלית, או שברי מאמץ, נגרם מריצה למרחקים ארוכים בנעליים לא תומכות או על משטחים קשים.

• דלקת ברצועת כף הרגל שמשפיע על קשת כף הרגל והעקב, לעיתים קרובות קשור לעלייה פתאומית בפעילות, כמו ריצה. 

• נקע בקרסול, נגרם כתוצאה מהתגלגלות כף הרגל במהלך פעילות גופנית, כגון ריצה, ריצת שטח וכדורגל, או בזמן נעילת נעליים ללא תמיכה. 

• דלקת גיד אכילס, כאב שמשפיע על העקב ולעיתים קרובות קשור לעלייה בפעילות גופנית.

דגלים אדומים: מתי כדאי לפנות לרופא?

אם הכאב במפרקים שלך קל ואינו משפיע על הפעילויות היומיומיות שלך, מנוחה לאזור והפסקה מפעילות גופנית עשויים לעזור.

הרופא שלך או מומחה למערכת השרירים והשלד ישאל אותך כמה שאלות על התסמינים שלך ויבדוק את המפרק שלך. הם עשויים גם להפנות אותך לסריקה.

אילו סריקות יכולות לעזור?

MRI, אולטרסאונד וצילומי רנטגן משמשים להערכת כאבי מפרקים. 

סריקות MRI הם הטובים ביותר להדמיית רקמות רכות, כולל שרירים, גידים, רצועות וסחוס. הם מצוינים לאבחון פציעות ספורט ומצבים כמו קרע במניסקוס, קרע בשרוול המסובב ונזק ל-ACL. 

סריקות אולטרסאונד מספקים הדמיה בזמן אמת של הרקמות הרכות. מהירים ונגישים יותר מ-MRI, הם שימושיים לאבחון דלקת, הצטברות נוזלים ובורסיטיס. 

קרני רנטגן הם הטובים ביותר לסריקת העצמות ומשמשים להדגשת שברים מאמץ, שברים וצמיחת עצם לא תקינה. 

איך להשיג סריקה

רשימות ההמתנה לסריקות של ה-NHS מתארכות, ואתם עשויים להירתע מלדבר עם הרופא שלכם על קבלת סריקה. סריקות פרטיות הן דרך מהירה יותר לתשובות, וב-Scan.com, אתם יכולים להזמין סריקת MRI פרטית ללא הפניה מרופא. גם אולטרסאונד וצילומי רנטגן פרטיים זמינים ללא הפניה. עם 250 מרפאות ברחבי בריטניה, בדרך כלל ניתן לקבוע תור תוך שבוע, ותקבלו את התוצאות תוך מספר ימים.