מהם הסיכונים של אלכוהול ככל שמתבגרים?

אלכוהול והזדקנות

ככל שאתה מתבגר, הגוף שלך פחות מסוגל להתמודד עם אלכוהול. זה חלקית בגלל שחלק מהשרירים שלך מוחלפים בשומן. בנוסף, כמות המים בגוף שלך יורדת בהדרגה - והאלכוהול מדולל על ידי המים בזרם הדם שלך. זה אומר שגם אם תשתה את אותה כמות אלכוהול כמו מישהו צעיר יותר, סביר להניח שתהיה לך רמת אלכוהול גבוהה יותר בדם.

הכבד שלך מעבד אלכוהול, ויותר מדי אלכוהול יכול לגרום נזק לכבד שלך. ככל שאתה מתבגר, זרימת הדם לכבד שלך פוחתת. זה אומר שאלכוהול נשאר בכבד שלך זמן רב יותר ויכול לגרום ליותר נזק.

תופעות לוואי וסיבוכים של תרופות

הכבד שלך גם מעבד מגוון רחב של תרופות, שיכולות ליצור אינטראקציה עם אלכוהול. זה יכול לגרום לכך שתקבל יותר תופעות לוואי. לדוגמה, משככי כאבים, חלק מהאנטיהיסטמינים וחלק מהתרופות נוגדות הדיכאון יכולים לגרום לך להרגיש מנומנם, וזה לעיתים קרובות מחמיר על ידי אלכוהול.

זה יכול להפוך אותך לרגיש יותר לסיבוכים. שתיית אלכוהול עם חלק מהתרופות לסוכרת מגדילה את הסיכון שלך לסכנות סוכר נמוך בדם, ונטילתו יחד עם מדלל הדם וורפרין עלולה להגדיל את הסיכון לדימום.

סחרחורת ונפילות

אם לחץ הדם שלך הוא גבוה מדי, זה מעלה את הסיכויים שלך לפתח התקף לב ו שבץ. זו הסיבה שחשוב כל כך לבדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע ככל שמתבגרים, ולקחת תרופות לשליטה בו אם יש צורך.

אבל ככל שאתה מתבגר, היכולת של הגוף שלך לשמור על לחץ הדם שלך גבוה מספיק אם אתה מתייבש, או קם מהר מדי, מתחילה להאט. זה אומר שאתה עלול להיות נוטה לסחרחורות - להרגיש קל בראש אם אתה קם מהר מדי או יוצא מהמיטה. שתיית אלכוהול מגדילה את הסיכוי שלך לסחרחורות אלו, והסחרחורת הזו הופכת אותך ליותר פגיע ל נפילות.

הימנעות מנפילות תלויה בשילוב של רפלקסים, שמיעה, קואורדינציה, ראייה וכוח שרירים. אפילו כמות קטנה של אלכוהול יכולה להאט את הרפלקסים ואת זמן התגובה שלך עוד יותר. זו סיבה נוספת לכך שאלכוהול מגביר את הסיכוי שלך ליפול ככל שאתה מתבגר. ואם אתה מחליק, יש סיכוי גבוה יותר שתשבור עצם אפילו בנפילה קלה, כי העצמות שלך נוטות להפוך לדקות יותר עם הגיל.

אלכוהול, גיל, וסיכון לסרטן

בטווח הארוך, שתיית אלכוהול מגדילה את הסיכוי שלך לפתח מספר סוגי סרטן. עבור חלקם, כמו סרטן השד, אין רמה נמוכה שבה שתייה היא בטוחה. יחידת אלכוהול היא בערך חצי פיינט של בירה בעוצמה רגילה או מידה אחת של משקאות חריפים בפאב - כוס יין סטנדרטית מכילה כ-2.5 יחידות. ואפילו יחידת אלכוהול אחת ביום מגדילה את הסיכוי שלך לסרטן השד ב-7-11%.

הסיכון לסרטן עולה גם אצל גברים, אפילו ברמות נמוכות של שתייה.

איך לשתות פחות ככל שמתבגרים

מחקרים מראים כי אנשים מבוגרים עשויים לפנות לאלכוהול כתוצאה משינויים בנסיבות חייהם. זה יכול להיות בגלל שהם פרשו ואין להם הרבה מה למלא את זמנם. ייתכן שהם פחות ניידים ולא יכולים לצאת ולהתרועע כמו בעבר, או בגלל שהם מתאבלים על אובדן של אדם אהוב.

כמובן, אנשים מבוגרים רבים חיים חיים מספקים ובריאים מאוד. אבל להישאר בטוחים ובריאים דורש כמה אמצעי זהירות נוספים ככל שהזמן עובר. שמירה על צריכת אלכוהול מתונה ככל שמתבגרים היא התחלה נבונה לחיים ארוכים ובריאים יותר.

זה גם כל כך חשוב לנסות ולשמור על המוח והגוף פעילים ככל האפשר ככל שמתבגרים. אין צורך להתאמן למרתון - הליכה רגועה וקבועה יכולה לעזור לך להתחבר מחדש לטבע, וזה אפילו טוב יותר אם אתה הולך עם חבר.

תודה למגזין My Weekly, שבו פורסם המאמר במקור.