Sleep videos
נבדק על ידי Dr Colin Tidy, MRCGPAuthored by Victoria Rawפורסם במקור 26 Jun 2025
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
Struggling to get a good night’s sleep? You’re not alone. In this video series our sleep experts offer guidance on common sleep problems like insomnia, as well as sharing practical tips to help improve your sleep hygiene. Whether you're tossing and turning at night or just looking to build healthier sleep habits, our easy-to-follow advice is here to guide you towards more restful nights and brighter mornings.
במאמר זה:
Video picks for בריאות כללית ואורח חיים
המשך לקרוא למטה
Insomnia
Insomnia is a sleep problem where you find it hard to fall asleep, stay asleep, or get enough restful sleep, leaving you feeling tired during the day. It can be caused by stress, lifestyle habits, or other health issues.
What is insomnia?
Do insomniacs sleep?
How long do bouts of insomnia last?
Sleeping pills
חזרה לתוכןSleeping pills are medicines that some people use to help them fall asleep or stay asleep. They work by promoting relaxation and drowsiness.
The facts about sleeping pills
המשך לקרוא למטה
Sleep hygiene
חזרה לתוכןPlaying video games or using mobile phones before bed can make it harder to fall asleep. Stopping playing video games or using mobile phones at least 1 hour before bedtime can help your brain relax and get ready for sleep.
Can video games cause sleeping problems?
Do mobile phones cause sleep problems?
Sleep tips
חזרה לתוכןSleeping when it's hot can make you feel restless and uncomfortable. Keeping your bedroom cool and well-ventilated, using lightweight bedding, and staying hydrated throughout the day can help you get a good nights sleep.
איך לישון בחום
המשך לקרוא למטה
About the authorView full bio
Victoria Raw
Feature Writer
BA (Hons), English Literature
Victoria is a content writer with Patient whose special interests focus on mental wellbeing, societal trends and the impact of technology on our health.
About the reviewerView full bio
Dr Colin Tidy, MRCGP
General Practitioner, Medical Author
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
Dr Colin Tidy is an NHS Doctor, based in Oxfordshire.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
Next review due: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
Victoria Rawנבדק על ידי
Dr Colin Tidy, MRCGP
שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.
מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.