git add

דלג לתוכן הראשי

Prawns Salad with Cucumber and Fennel

This vibrant prawn salad with cucumber and fennel is a wonderfully fresh choice for a light lunch or a sophisticated starter. The combination of succulent prawns and the crisp, aniseed notes of sliced fennel creates a sophisticated flavour profile that is naturally low in carbohydrates. Using lemon zest and fresh dill provides a bright, citrusy lift that perfectly complements the seafood without the need for heavy dressings.

As a diabetes-friendly recipe, this dish focuses on high-quality protein and hydrating vegetables, making it as nourishing as it is delicious. It is an ideal option for seasonal entertaining or meal preparation, as the flavours develop beautifully when left to marinate in the fridge for a few hours. Serve it chilled on its own or alongside a light green salad for a heart-healthy, refreshing meal.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Prawns Salad with Cucumber and Fennel

  • 900g small shell-on prawns

  • מלח כשר

  • 2 fennel bulbs, sliced crosswise 1/4" thick, fronds reserved

  • 1 English hothouse cucumber, sliced 1/4" thick

  • 1 small red onion, very thinly sliced into rings

  • 1 tablespoon finely grated lemon zest

  • 60ml (or more) fresh lemon juice

  • Coarsely ground black pepper

  • 1/3 cup olive oil

  • 1/2 cup small dill sprigs

Cook prawns in a large pot of simmering salted water until bright pink and cooked through, about 3 minutes. Drain and let cool.

Peel and devein prawns and place in a large bowl. Add fennel, fennel fronds, cucumber, onion, and lemon juice and toss to combine; season with salt and pepper. Drizzle with oil and toss to coat. Add dill and lemon zest and toss again; season with salt, pepper, and more lemon juice, if desired. Top with more pepper just before serving.

Salad can be made 4 hours ahead. Cover and chill.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.