git add

דלג לתוכן הראשי

Sliced Strip Steak with Rocket and Parsley

This vibrant dish of sliced strip steak with rocket and parsley brings together bold, peppery flavours and high-quality protein for a satisfying meal. The richness of the grilled beef is perfectly balanced by a Sharp, zesty salad featuring caper berries, shaved Parmesan, and a hint of fresh red chilli. By allowing the steak to rest properly, you ensure every slice remains succulent and tender, making it a wonderful centrepiece for a light yet indulgent dinner.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on fresh, whole ingredients and healthy fats from olive oil. The fibrous rocket and parsley provide a nutrient-dense base that keeps the meal refreshing and light. It is an excellent choice for those seeking a low-carbohydrate dinner that does not compromise on flavour. Serve it as a sophisticated weekend lunch or a quick, nutritious evening meal that the whole family will enjoy.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Sliced Strip Steak with Rocket and Parsley

  • 2 (1"-thick) boneless New York strip steaks (about 275g each)

  • Kosher salt, freshly ground pepper

  • freshly ground pepper

  • 1 bunch rocket, tough stems removed

  • 1/4 medium red onion, thinly sliced

  • 1 red chilli, thinly sliced

  • 110g caper berries, halved if large

  • 60g Parmesan, shaved

  • 1 cup parsley leaves with tender stems

  • 2 tablespoons fresh lemon juice

  • 2 tablespoons olive oil, plus more for drizzling

Prepare grill for medium-high heat. Season steaks generously with salt and pepper. Grill, turning several times, until lightly charred, 7–9 minutes for medium-rare. Transfer to a cutting board; let rest at least 15 minutes before thinly slicing.

Toss rocket, onion, chilli, caper berries, Parmesan, and parsley in a medium bowl. Drizzle with lemon juice and oil and toss to coat; season with salt and pepper. Drizzle steak with oil and season with salt and pepper; serve with salad.

Steak can be grilled 1 day ahead. Let cool; cover and chill. Bring to room temperature before slicing.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.