Citrus Prawns Rice Bowls
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
These vibrant citrus prawn rice bowls are a refreshing addition to your midweek repertoire, offering a bright balance of sweet, zingy, and spicy flavours. This high-protein dish combines succulent prawns marinated in a Sriracha and orange dressing with a crisp cucumber and citrus salad. By using a mix of orange varieties, such as Cara Cara or Valencia, you can add beautiful colour and a sophisticated depth of sweetness to the plate.
Perfect for those seeking a nutritious yet satisfying meal, this recipe is naturally light and takes very little time to assemble. The combination of warm, charred prawns and cool avocado over a bed of fluffy steamed rice makes it a versatile choice for a healthy lunch or a quick evening dinner. Serve with an extra drizzle of the honey-soy dressing for a punchy, savoury finish.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Citrus Prawns Rice Bowls
120ml fresh orange juice
2 tablespoons Sriracha
1 כף דבש
2 teaspoons soy sauce or tamari soy sauce
60ml plus 2 tablespoons vegetable oil
1 tablespoon plus 1 teaspoon fresh lime juice
675g jumbo or large prawns, peeled, deveined
מלח כשר
2 large oranges, preferably different varieties (such as Cara Cara or Valencia)
2 Persian cucumbers, quartered lengthwise, sliced crosswise 1/2" thick
4 spring onions, thinly sliced
Steamed rice and sliced avocado (for serving)
How to make Citrus Prawns Rice Bowls
חזרה לתוכןWhisk orange juice, Sriracha, honey, soy sauce, 60ml oil, and 1 tablespoon lime juice in a medium bowl. Set aside half of dressing in a small bowl for serving. Add prawns to remaining sauce and toss to coat; season lightly with salt. Let sit, tossing occasionally, 15 minutes.
Meanwhile, using a paring knife, remove peel and white pith from oranges, being careful not to remove too much of the flesh; discard. Slice oranges into 1/2"-thick rounds, then cut into 1" pieces. Transfer to a medium bowl and add cucumbers, spring onions, and remaining 1 teaspoon lime juice; toss to combine. Season with salt.
Heat remaining 2 tablespoons oil in a large skillet over high. Working in batches if needed, cook prawns until charred in spots and cooked through, about 3 minutes per side.
Divide rice among bowls. Top with prawns, citrus salad, and avocado and drizzle with reserved dressing.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the authorView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.