Egg and Merguez Wraps
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This high-protein dish is a vibrant fusion of North African flavours and satisfying textures. The combination of spicy, succulent merguez sausage with creamy Greek yoghurt and cooling mint creates a sophisticated savoury profile that elevates the humble flour wrap. Using fresh lemon juice and sliced pickles provides a sharp, zesty contrast to the richness of the sliced boiled eggs, making every bite beautifully balanced.
Perfect as a substantial lunch or a quick evening meal, these homemade wraps are an excellent choice for those seeking a nutritious, protein-packed option that does not compromise on taste. The toasted exterior adds a delightful crunch, while the aromatic herbs and red onion provide a fresh, colourful finish. Serve them immediately while the sausage is still warm and the tortilla is perfectly crisp.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Egg and Merguez Wraps
8 large eggs
240ml plain whole-milk Greek yoghurt
2 tablespoons fresh lemon juice
1 garlic clove, finely grated
מלח כשר
2 כפות שמן זית כתית מעולה
450g merguez sausage, casings removed
4 lavash or large flour tortillas
1/2 small red onion, halved, thinly sliced
4 dill pickles, sliced crosswise 1/4" thick
3 cups mint leaves
How to make Egg and Merguez Wraps
חזרה לתוכןBring a medium pot of water to a boil. Carefully slip in eggs and cook 8 minutes. Transfer to a bowl of ice water with a slotted spoon; let cool. Peel eggs, then slice each crosswise into 5 pieces.
Meanwhile, mix yoghurt, lemon juice, and garlic in a small bowl; season yoghurt sauce with salt.
Heat oil in a large skillet over medium-high. Add sausage and press down on it with a wooden spoon or heatproof rubber spatula to flatten; cook, undisturbed, until browned underneath, about 4 minutes. Turn sausage over; break into smaller pieces with spoon. Cook until cooked through and crisp, about 3 minutes. Transfer sausage along with drippings to a medium bowl. Reserve skillet.
Lay out lavash on a work surface. Spread 60ml yoghurt sauce over each, leaving a 1" border. Top with sausage, dividing evenly. Top each with 10 egg slices in a single layer, then with red onion, pickles, and mint. Fold in 2 sides of lavash and, starting at an unfolded edge, roll up tightly.
Set reserved skillet over medium heat and cook 2 wraps, undisturbed, until golden brown and starting to crisp underneath, about 2 minutes. Turn over and cook until golden brown and starting to crisp on the other side. Transfer to a cutting board. Repeat with remaining wraps. Cut wraps in half crosswise.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the authorView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.