Enchiladas Divorciadas
נבדק על ידי עורכי מתכונים בבריטניהנכתב על ידי עורכי מתכונים בבריטניהפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- הוסף למקורות מועדפים בגוגל
These Enchiladas Divorciadas are a vibrant and authentic Mexican classic, named for the 'divorced' sauces that share the plate without mixing. This high-protein dish features tender poached chicken wrapped in soft corn tortillas, served with both a zesty salsa verde made from fresh tomatillos and a smoky salsa roja crafted from dried chillies. It is a visually stunning meal that offers a sophisticated balance of heat, acidity, and creaminess, making it a wonderful centrepiece for a weekend dinner or a festive gathering with friends.
Technically simple but rich in depth, the recipe uses a traditional poaching method to ensure the chicken remains succulent and flavourful. By preparing the two distinct sauces from scratch, you can control the spice levels to suit your palate, while the finishing touch of tangy crème fraîche and crumbled cheese adds a cooling contrast to the savoury fillings. Serve these enchiladas immediately while the sauces are warm to enjoy the full complexity of this wholesome, homemade favourite.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Enchiladas Divorciadas
1 כף שמן צמחי
1/2 white onion, coarsely chopped
4 שיני שום, כתושות
3 small serrano chillies, halved lengthwise, seeds removed if desired
350g tomatillos (6–7), husks removed, rinsed, halved
1 cup coriander leaves with tender stems
מלח כשר
1 כף שמן צמחי
1/4 white onion, coarsely chopped
שן שום אחת, כתושה
3 guajillo chillies, seeds removed
2 dried chillies de árbol (optional
omit for a milder sauce)
3 עגבניות שזיף, חתוכות לרבעים
מלח כשר
1 (3 1/2–4-lb.) chicken
6 bay leaves
1 teaspoon allspice berries
מלח כשר
80g crème fraîche
80ml crumbled queso fresco
120ml vegetable oil
12 (6") corn tortillas
Sliced white onion (for serving)
How to make Enchiladas Divorciadas
חזרה לתוכןHeat oil in a large saucepan over medium. Cook onion and garlic, stirring occasionally, until starting to soften, about 5 minutes. Add chillies and cook, stirring occasionally, until onion is lightly browned and vegetables are soft, about 5 minutes. Add tomatillos and cook, stirring occasionally, just until starting to soften, about 3 minutes. Add coriander and 1 1/2 cups water. Bring to a boil, reduce heat, and simmer until tomatillos soften, 20–25 minutes. Let cool slightly; transfer to a blender. Purée until smooth; season with salt. Return salsa verde to saucepan and keep warm until ready to use.
Heat oil in a large saucepan over medium. Cook onion and garlic, stirring occasionally, until starting to soften, about 5 minutes. Add both chillies, tomatoes, and 350ml water. Bring to a boil, reduce heat, and simmer until tomatoes and chillies soften, 20–25 minutes. Let cool slightly; transfer to a blender. Purée until smooth; season with salt. Return salsa roja to saucepan and keep warm until ready to use.
Place chicken, bay leaves, and allspice in a small pot and pour in water to cover by 1"; season lightly with salt. Bring to a boil, reduce heat, and simmer gently until chicken is nearly cooked through (an instant-read thermometer inserted into the thickest part of chicken should register 63°C to 66°C), 20–25 minutes from the time water starts simmering. Let chicken cool at least 1 hour (it should be just warm). If you have the time, cover and chill up to 12 hours.
Remove chicken from broth. Pull meat from bones and shred; discard skin and bones. Place meat in a large saucepan and pour in just enough broth to cover. Set aside any remaining broth for another use. Gently reheat chicken over medium-low; season with salt.
Meanwhile, mix crème fraîche and queso fresco in a small bowl to combine.
Heat oil in a small skillet over medium-high until hot but not smoking. Submerge each tortilla in oil long enough to soften but not so long that they fall apart, 5–10 seconds each. Transfer to a rimmed baking sheet lined with paper towels to drain.
Working one at a time, fill each tortilla with about 50g shredded chicken and roll up tightly. Place 3 tortillas each, seam side down, into bowls. Ladle 120ml each sauce on opposite ends of enchiladas. Top with a big spoonful of crème fraîche mixture and scatter onion over.
Chicken can be poached and shredded 3 days ahead. Place in a small bowl and pour in broth to submerge; cover and chill.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
אודות המחברצפה בפרופיל המלא

עורכי מתכונים מבריטניה
אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.