דלג לתוכן הראשי

Fried Meatballs with Tahini Sauce

נבדק על ידי עורכי מתכונים בבריטניהנכתב על ידי עורכי מתכונים בבריטניהפורסם במקור 28 ינואר 2026

עומד בהנחיות העריכה של Patient

These crispy beef meatballs offer a sophisticated twist on a classic high-protein favourite. By coating the rich beef mince in toasted millet, you achieve a remarkable nutty crunch that provides a wonderful contrast to the tender, spiced interior. Infused with coriander and plenty of garlic, every bite delivers a deep, savoury flavour profile that is perfectly balanced by the bright acidity of the accompanying citrus dressing.

This dish is an excellent choice for those seeking a nutritious, satisfying meal that feels special enough for a weekend dinner. The creamy tahini sauce, spiked with fresh lemon juice, adds a silky texture that cuts through the richness of the fried meatballs. Serve them as a substantial snack or as the centrepiece of a Mediterranean-inspired spread alongside a fresh green salad.

במאמר זה:

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Fried Meatballs with Tahini Sauce

  • 80g millet

  • 450g beef mince chuck (20% fat)

  • 5 garlic cloves, finely grated

  • 1 כפית כוסברה טחונה

  • 1 כפית פלפל שחור טחון טרי

  • 1 1/2 teaspoons kosher salt, plus more

  • שמן צמחי (לטיגון)

  • about 1350g )

  • 80g tahini

  • שן שום אחת, מגוררת דק

  • 45 מ"ל מיץ לימון טרי

  • מדחום לטיגון עמוק

How to make Fried Meatballs with Tahini Sauce

חזרה לתוכן

Cook millet in a dry medium skillet over medium heat, stirring occasionally, until fragrant and lightly toasted, about 3 minutes. Transfer to a small bowl and let cool.

Meanwhile, mix beef, garlic, coriander, pepper, and 1 1/2 teaspoons salt in a medium bowl with your hands just to combine; be careful not to overwork.

Working one at a time, roll meat mixture loosely between your palms into 1 3/4" balls (you should have about 18) and place on a rimmed baking sheet. Roll each ball in toasted millet, pressing and packing firmly into meat with your palms. Repeat process as needed until completely coated. Chill meatballs at least 20 minutes and up to 2 hours (this will help the millet adhere during frying).

Pour oil into a large heavy pot fitted with a deep-fry thermometer to come 1 1/2" up sides; heat over medium until thermometer hits 177°C.

Meanwhile, combine tahini and garlic in a medium bowl. Gradually add 90ml water, then lemon juice, whisking constantly until sauce is smooth and pourable. Season with salt.

Using a slotted spoon, gently lower meatballs into oil and fry undisturbed 2 1/2 minutes (millet will be light golden). Transfer to a baking sheet lined with paper towels; season lightly with salt. Serve meatballs with tahini sauce.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

אודות המחברצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

תמונת מחבר

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

בודק זכאות לשפעת

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

בודק תסמינים

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.