Grilled Steak Salad with Tomato Vinaigrette
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This grilled steak salad with tomato vinaigrette is a sophisticated, high-protein dish that celebrates the bold flavours of summer. By using a fresh tomato pulp as the base for the dressing, you create a vibrant, umami-rich sauce that perfectly complements the smoky, charred notes of the grilled beef and spring onions. It is a wonderful way to elevate a simple steak into a complete, balanced meal that feels both light and deeply satisfying.
Ideal for outdoor dining or a quick midweek treat, this recipe uses store-cupboard staples like red wine vinegar and olive oil to transform fresh produce into something special. The addition of crunchy, grill-charred ciabatta croutons provides a delightful contrast in texture to the tender slices of steak and soft summer leaves. It is an excellent choice for those seeking a nutritious, iron-rich dinner without sacrificing on flavour.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Grilled Steak Salad with Tomato Vinaigrette
450g hanger, skirt, or flank steak
1 teaspoon kosher salt plus more
פלפל שחור טחון טרי
1 medium tomato (about 170g ), halved
1 tablespoon minced shallot
1 כף חומץ יין אדום
60ml plus 5 teaspoons olive oil, divided
4 spring onions or 6 spring onions, bulbs halved, dark-green parts discarded
5 1/2-inch-thick slices ciabatta
8 cups mixed summer lettuces (such as mizuna, baby mustard greens, and tatsoi)
3/4 cup fresh basil leaves, torn into 1/2-inch-strips
How to make Grilled Steak Salad with Tomato Vinaigrette
חזרה לתוכןSeason steak with 1 teaspoon salt and pepper; set aside. Grate cut sides of tomato on coarse holes of a box grater into a medium bowl down to the skin; discard skin. Add shallot and vinegar; whisk in 60ml oil. Season to taste with salt and pepper. Set aside. DO AHEAD: Tomato vinaigrette can be made 1 day ahead.
Build a medium-hot fire in a charcoal grill, or heat a gas grill to high. Toss spring onions in a medium bowl with 1 teaspoon oil and season with salt and pepper. Grill onions until just tender, 2-3 minutes per side. Transfer to a cutting board and cut into 2" pieces.
Grill steak until seared and cooked to desired doneness, 3-5 minutes per side for medium-rare, depending on steak's thickness. Transfer to a cutting board. Let rest, about 10 minutes.
Meanwhile, make croutons: Brush both sides of bread slices with remaining 4 teaspoons oil and season with salt and pepper. Grill bread until dark golden brown and nicely charred in spots, about 2 minutes per side. Set toast aside until cool enough to handle, then break toast into roughly 1" pieces.
Thinly slice steak against the grain. Toss lettuces, basil, spring onions, croutons, and some of the vinaigrette in a large bowl. Season to taste with salt and pepper. Add steak and toss gently to coat. Serve with remaining vinaigrette alongside.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the author

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.