Ingredients for Okonomiyaki (“As You Like It”) Pancakes With Bonito Flakes

• 190g (180 g) plain flour

• 1 teaspoon baking powder

• 1/4 teaspoons sea salt

• 1 large egg, beaten

• 300ml (296 ml) whole milk or milk of your choice

• 230g (230 g) cabbage, thinly sliced

• 2 spring onions, white and light green parts chopped

• 1/2 yellow, green, or red pepper, thinly sliced

• 60ml vegetable oil

• 230g (230 g) boneless chicken, prawns, crab, or sukiyaki-style beef or pork, cut into 1/2-inch (12 mm) pieces

• 2 tablespoons mayonnaise

• 2 tablespoons or more homemade or store-bought Tonkatsu Sauce

• 120ml (4 g) bonito flakes

• 80g (4 g) crumbled nori

Whisk together the flour, baking powder, and salt in a small bowl.In a medium bowl, whisk the egg and milk. Add the flour mixture and mix until just blended. The batter should be quite thin. Add the chopped vegetables to the batter and mix well.Heat 1 tablespoon of the oil in a medium non- stick skillet over medium-high heat. Pour 60ml (60 ml) of the batter to make a 6-inch (15 cm) pancake. Cook until medium brown, about 1 minute. Place 1/4 of the meat on top of the pancake and then flip the meat side down. Turn heat to low and cook until the bottom of the pancake is browned, the meat is thoroughly cooked, and the vegetables are tender—about 10 minutes. Repeat until the batter is used up.To serve, brush the pancake with mayonnaise and tonkatsu sauce, or soy sauce. Sprinkle with the bonito flakes and crumbled nori. Eat while piping hot.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.