Pork Katsu Sandwich
נבדק על ידי עורכי מתכונים בבריטניהנכתב על ידי עורכי מתכונים בבריטניהפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- הוסף למקורות מועדפים בגוגל
This homemade pork katsu sandwich, known in Japan as a katsu sando, is the ultimate high-protein lunch. By marinating the pork in shio koji, the meat becomes incredibly tender and seasoned right to the core, providing a beautiful contrast to the golden, crunchy panko breadcrumb coating. It is a sophisticated take on a classic snack that balances savoury, salty, and acidic flavours perfectly.
Ideal for a weekend treat or an impressive packed lunch, this recipe uses soft milk bread and a zesty lemon-macerated cabbage to cut through the richness of the fried pork cutlet. Serve these sandwiches sliced into neat fingers for an authentic Japanese cafe aesthetic. Not only is it a textural delight, but it also provides a substantial, protein-rich meal that is both comforting and satisfying.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Pork Katsu Sandwich
350g boneless pork loin, fat trimmed 1/4"-thick
50g shio koji seasoning
2 כפיות מלח כשר
1/2 small head of green cabbage, core removed, very thinly sliced (about 450g )
2 Meyer lemons or regular lemons
מלח כשר
2 ביצים גדולות, טרופות היטב
375g panko (Japanese breadcrumbs)
240 מ"ל קמח רגיל
שמן צמחי (לטיגון)
about 1450ml )
Tonkatsu sauce, preferably Bull-Dog, and Dijon mustard (for serving)
8 (1/2"-thick) slices milk bread, crusts removed
How to make Pork Katsu Sandwich
חזרה לתוכןSlice pork crosswise into 4 medallions. Place between 2 sheets of plastic wrap; gently pound with a meat mallet to 5"-wide pieces.
Whisk koji, salt, and 240ml water in a medium bowl until salt dissolves. Add pork; cover and chill at least 8–24 hours.
Drain pork (no need to rinse off koji if it sticks); set aside. Place cabbage in a medium bowl. Finely grate lemon zest over; slice lemons in half and squeeze in the juice. Season cabbage with salt. Using your hands, toss and squeeze cabbage until slightly wilted, about 5 minutes. Chill until ready to use.
Place eggs, panko, and flour in 3 separate shallow bowls. Whisk 2 tablespoons water into eggs. Line a rimmed baking sheet with paper towels and set a wire rack inside; place near stovetop. Working with 1 piece of reserved pork at a time, dredge in flour, shaking off excess. Dip in eggs, letting excess drip back into bowl, then coat in panko, pressing to adhere before shaking off excess. Transfer to another rimmed baking sheet or a platter.
Pour oil into a medium heavy pot to come 2" up sides. Heat oil over medium-high until an instant-read thermometer registers 177°C to 185°C. Carefully lower a piece of pork vertically into skillet, letting it slide away from you into oil until it eventually lies flat. Cook, using tongs to keep meat submerged in oil, until golden brown underneath, about 1 minute. Using tongs, carefully turn over and cook until golden brown on the other side, about 1 minute. Transfer to prepared baking sheet; immediately season with salt. Repeat with remaining pieces of pork.
Drizzle tonkatsu sauce over cutlets. Spread mustard on 1 side of half of bread slices; top with cabbage mixture, then cutlet, sauce side up. Close sandwiches and slice each into thirds.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
אודות המחברצפה בפרופיל המלא

עורכי מתכונים מבריטניה
אודות המבקרצפה בפרופיל המלא

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
על ידי הרשמה אתה מקבל את שלנו מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.