דלג לתוכן הראשי

Rigatoni with Prawns, Calamari and Basil

This elegant rigatoni with prawns, calamari and basil is a celebratory seafood dish that delivers a wonderful depth of Mediterranean flavour. By using a combination of finely chopped seafood in the sauce and whole sautéed pieces on top, the recipe ensures every mouthful of pasta is coated in a rich, savoury maritime essence. The addition of sweet leeks and a hint of chilli flakes provides a delicate base that complements the fresh seafood perfectly.

As a high-protein option, this dish is satisfying and nutritious, making it an excellent choice for a healthy yet indulgent-feeling dinner. The brightness of the fresh basil and the saltiness of the Pecorino cheese create a balanced finish that pairs beautifully with a crisp, dry white wine. Serve it at your next dinner party or for a refined weekend meal at home.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Rigatoni with Prawns, Calamari and Basil

  • 450g uncooked large prawns, peeled, deveined, divided

  • 400g cleaned calamari (bodies only

  • tentacles reserved for another use), divided

  • 350g rigatoni pasta

  • 90ml extra-virgin olive oil, divided

  • 725ml thinly sliced leeks (white and pale green parts only

  • about 3 large)

  • 3 large garlic cloves, thinly sliced

  • 1/4 כפיות פלפל אדום כתוש יבש

  • 1 230g bottle clam juice

  • 80ml frozen peas, thawed

  • 4 tablespoons butter, divided

  • 110g finely grated Pecorino Romano cheese or Parmesan cheese plus additional (for serving)

  • 3/4 cup thinly sliced fresh basil, divided

Place half of prawns in medium bowl. Slice half of calamari crosswise into 1/3-inch-wide rings and place in small bowl.

Coarsely chop remaining prawns and calamari; place in processor. Using on/off turns, blend until prawns mixture is finely chopped. Transfer to another medium bowl.

Cook pasta in large pot of boiling salted water until just tender but still firm to bite, stirring occasionally.

Meanwhile, heat 80ml oil in large skillet over medium-high heat. Add leeks, garlic, and crushed red pepper; sauté until leeks are tender but not brown, about 5 minutes. Add chopped prawns mixture; stir until prawns and calamari are just opaque, about 2 minutes. Add clam juice and peas; simmer until flavours blend, about 3 minutes. Stir in 3 tablespoons butter. Season with salt and pepper. Set sauce aside; cover to keep warm.

Melt remaining 1 tablespoon butter with 1 tablespoon oil in medium nonstick skillet over medium-high heat. Add reserved whole prawns and sauté 2 minutes. Add calamari rings to prawns; sprinkle with salt and pepper and sauté until just opaque, about 2 minutes longer. Remove from heat.

Drain pasta; return to same pot. Add chopped prawns and calamari sauce, 1/2 cup cheese, and 1/2 cup basil and toss to blend.

Divide pasta among 4 bowls. Top each serving with sautéed prawns mixture; sprinkle with remaining 1/4 cup basil. Pass additional cheese separately and serve.

With the pasta, pour a dry white with a hit of acidity, like the Benito Ferrara 2009 Greco di Tufo (Italy, $25).

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the authorView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.