Prawns and Grits Cakes
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
- Add to preferred sources on Google
This elegant high-protein dish offers a sophisticated twist on a classic comfort food combination. These Prawn and Parmesan Grits Cakes feature golden, pan-seared prawns served atop firm, savoury discs of cheesy grits. The addition of crispy bacon, vibrant red peppers, and a splash of white wine creates a rich sauce that perfectly complements the delicate seafood. It is an ideal choice for those seeking a stylish yet substantial starter or a collection of gourmet nibbles for a seasonal gathering.
Preparing the grits cakes in advance makes this recipe perfect for effortless entertaining. By allowing the base to firm up in the fridge overnight, you ensure a clean finish and a wonderful contrast in textures when served. Loaded with fresh parsley and a hint of lemon, these bite-sized treats are as nutritious as they are flavourful, offering a refined way to enjoy a high-protein snack that will certainly impress your guests.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Prawns and Grits Cakes
475ml regular grits
1450ml plus 160ml low-sodium chicken or vegetable stock (amount may vary, depending on grits package directions), divided
Parchment paper
Vegetable oil cooking spray
120ml grated Parmesan
1 כף חמאה ללא מלח
450g large local prawns, shelled and deveined
Juice of 1 lemon
Hot pepper sauce, such as Tabasco
3 slices thick-cut bacon, cut in 1/2-inch dice
50g diced red pepper
120g chopped spring onions
2 tablespoons unbleached plain flour
60ml dry white wine or additional stock
1/3 cup chopped fresh parsley
How to make Prawns and Grits Cakes
חזרה לתוכןCook grits as directed on package, using about 1450ml stock instead of water. Line a baking sheet with parchment paper; coat paper with cooking spray. Stir Parmesan and butter into grits; season with salt and black pepper. Pour grits onto sheet; smooth into an even layer. Cover and refrigerate until very firm, at least 2 1/2 hours or overnight. Use a 2-inch biscuit or round biscuit cutter to cut out 16 cakes; cover cakes and refrigerate. A half hour before serving, heat oven to 300°. In a bowl, toss prawns with juice and a few shakes of hot pepper sauce. In a large skillet, sauté bacon and pepper over medium heat until bacon is light brown but not crisp, about 5 minutes. Remove all but 2 teaspoons bacon fat from pan. Reduce heat to medium-low; add spring onions and toss to coat. Sprinkle in flour; sauté, stirring frequently with a wooden spatula, until light brown, 2 to 5 minutes. Add remaining 160ml stock and wine; cook, stirring, until sauce thickens. Season with salt, black pepper and more hot pepper sauce. Add prawns and any liquid; sauté until just opaque, 2 to 5 minutes, being careful not to overcook. Just prior to serving, transfer grits cakes to a baking sheet; bake until warm through, about 6 minutes. Spoon a bit of sauce and 1 prawns over each cake; garnish with parsley. Do AHEAD: The grits-cake base of these nibbles needs to firm up in the fridge for at least 2 1/2 hours—and more time is fine. Prep it the night before your party.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
About the authorView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
About the reviewerView full bio

עורכי מתכונים מבריטניה
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניהנבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.