Prawns in Achiote Oil
נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026
עומד בהנחיות העריכה של Patient
- הורדהורד
- שתף
- Language
- דיון
- גרסת שמע
This vibrant prawns in achiote oil recipe is a stunning addition to your high-protein repertoire. The dish centres on a homemade annatto-infused oil, which lends a deep earthy flavour and a striking sunset hue to the succulent seafood. Combined with the zingy brightness of calamansi or lime and a hint of chilli heat, it creates a sophisticated flavour profile that feels far more complex than its quick preparation time suggests.
Ideal for a light midweek supper or an impressive starter, these prawns are best enjoyed family-style straight from the frying pan. The savoury juices are packed with garlic and buttery goodness, making toasted crusty bread an essential accompaniment for mopping up every drop of the aromatic sauce. It is a nutritious, low-carbohydrate option that does not compromise on character or zest.
במאמר זה:
בחירות וידאו
המשך לקרוא למטה
Ingredients for Prawns in Achiote Oil
60ml peanut or vegetable oil
2 tablespoons achiote (annatto) seeds
2 כפות חמאה ללא מלח
1–2 Thai chillies, with seeds, thinly sliced
4 garlic cloves, finely chopped
2 tablespoons fresh calamansi or lime juice
1 tablespoon reduced-sodium soy sauce
575g large prawns, peeled, deveined
Kosher salt, freshly ground pepper
2 בצל ירוק, פרוס דק
Toasted country-style bread (for serving)
How to make Prawns in Achiote Oil
חזרה לתוכןCook oil and achiote seeds in a small saucepan over medium-low heat until oil turns dark red, about 5 minutes. Strain into a jar and let cool.
DO AHEAD: Achiote oil can be made 1 week ahead. Cover and chill.
Heat achiote oil and butter in a large skillet over medium heat. Add chillies, garlic, calamansi juice, and soy sauce and cook, stirring, until fragrant, about 30 seconds. Add prawns, season with salt and pepper, and cook, tossing often, until prawns are opaque throughout, about 4 minutes. Top with spring onions and serve with bread.
הבהרה
למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.
היסטוריית המאמר
המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.
28 ינואר 2026 | פורסם במקור
נכתב על ידי:
עורכי מתכונים מבריטניה
נבדק על ידי
עורכי מתכונים מבריטניה

שאלו, שתפו, התחברו.
עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

מרגיש לא טוב?
הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם
הירשמו לניוזלטר של פיישנט
המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.
By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.