דלג לתוכן הראשי

Spicy Pork Bowls with Greens

This vibrant high-protein dish features tender strips of pork marinated in a punchy blend of ginger, garlic, and sambal oelek for a deep, savoury heat. Searing the meat quickly at a high temperature ensures it stays succulent while developing a caramelised finish that pairs perfectly with the crisp-tender greens and earthy carrots. It is a fantastic option for those seeking a nutritious, balanced meal that does not compromise on bold, aromatic flavours.

Perfect for a speedy midweek supper, these spicy pork bowls are designed for versatility. You can use either collard greens or Tuscan kale depending on what is seasonal and available. Served over a bed of fluffy steamed rice with a zingy vinegar dressing and a dollop of gochujang, it provides a satisfying, homemade alternative to a takeaway that is both light and energising.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Spicy Pork Bowls with Greens

  • 1 (1 1/4-lb.) pork tenderloin

  • 3 tablespoons sambal oelek

  • 2 tablespoons light brown sugar

  • 1 (1") piece ginger, peeled, finely grated

  • 1 garlic clove, finely grated

  • 45ml soy sauce, divided

  • 2 1/4 teaspoons toasted sesame oil, divided

  • 3 כפות שמן צמחי, מחולקות

  • מלח כשר

  • 2 medium carrots, peeled, sliced

  • 1 bunch collard greens or Tuscan kale, ribs and stems removed, leaves sliced

  • 1 tablespoon seasoned rice vinegar

  • Steamed white rice, thinly sliced spring onions, and gochujang (Korean hot pepper paste

  • for serving)

Freeze tenderloin until firm around the edges, 30–45 minutes, if time permits.

Combine sambal oelek, brown sugar, ginger, garlic, 2 tablespoons soy sauce, and 2 teaspoons sesame oil in a resealable plastic bag.

Thinly slice pork with a long, sharp knife. Add to marinade, seal bag, and knead to coat. Let sit at least 10 minutes and up to 2 hours.

Heat 1 tablespoon vegetable oil in a large nonstick skillet over medium-high. Add half of pork in a single layer; season lightly with salt. Cook, undisturbed, until browned underneath, about 1 minute. Toss pork, then continue to cook, tossing, until cooked through, about 1 minute more. Transfer to a plate. Repeat with another 1 tablespoon vegetable oil and remaining pork. Wipe out skillet.

Heat remaining 1 tablespoon vegetable oil in skillet over medium-high. Add carrots in a single layer and cook, undisturbed, until starting to soften and brown underneath, about 2 minutes. Add collard greens and toss to wilt. Cook, tossing occasionally, until vegetables are crisp-tender, about 2 minutes.

Combine vinegar and remaining 1 tablespoon soy sauce and 1/4 teaspoons sesame oil in a small bowl.

Divide rice among bowls; arrange vegetables and pork over. Drizzle with dressing and top with spring onions. Serve gochujang alongside.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the authorView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.