git add

דלג לתוכן הראשי

Thai Beef with Basil

This vibrant Thai beef with basil is a fantastic choice for a quick, high-protein midweek meal. By frying the minced beef over a high heat until it achieves a crisp, deeply savoury texture, you create a wonderful contrast to the aromatic fresh herbs. The addition of salty fish sauce and citrusy lime provides that classic Southeast Asian balance of flavours that is both bracing and comforting.

Served with a crunchy carrot and spring onion slaw, this dish is as nutritious as it is delicious. It is an excellent recipe for those looking for a lean, protein-rich dinner that doesn't compromise on excitement. For a complete meal, serve it over fluffy steamed jasmine rice with extra lime wedges to brighten the dish just before eating.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Thai Beef with Basil

  • 2 tablespoons vegetable oil, divided

  • 6 garlic cloves, thinly sliced

  • 2 red chillies, thinly sliced, seeded for less heat if desired, divided

  • 450g beef mince

  • Kosher salt, freshly ground pepper

  • 1/2 cup low-sodium chicken broth

  • 3 cups fresh basil leaves, divided

  • 2 medium carrots, julienned or coarsely grated

  • 2 בצל ירוק, פרוס דק

  • 60ml fresh lime juice, divided

  • 2 tablespoons reduced-sodium soy sauce

  • 1 tablespoon fish sauce (such as nam pla or nuoc nam)

  • 1 teaspoon sugar

  • Steamed rice and lime wedges (for serving)

Heat 1 tablespoon oil in a large skillet over high heat. Add garlic and 1 chilli and cook, stirring, until fragrant, about 30 seconds. Add beef, season with salt and pepper, and cook, breaking up with a spoon and pressing down firmly to help brown, until cooked through and nicely crisped in spots, 8–10 minutes. Add broth and 2 cups basil and cook, stirring, until basil is wilted, about 2 minutes.

Toss carrots, spring onions, 1 tablespoon lime juice, and remaining chilli, 1 cup basil leaves, and 1 tablespoon oil in a small bowl.

Mix soy sauce, fish sauce, sugar, and remaining 3 tablespoons lime juice in another small bowl until sugar dissolves.

Top rice with beef and slaw and drizzle with soy dressing. Serve lime wedges alongside for squeezing over.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the authorView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.