git add

דלג לתוכן הראשי

Chilli and Ginger–Fried Tofu Salad With Kale

This vibrant chilli and ginger-fried tofu salad is a masterclass in balancing textures and bold aromatics. The firm tofu is steeped in a piquant marinade of garlic, ginger, and fresh coriander, then dusted in cornflour to achieve a Shatteringly crisp exterior when fried. Paired with earthy baby kale, this dish offers a sophisticated take on vegan dining that doesn't compromise on heat or depth of flavour.

As a nutritious, high-protein plant-based meal, this recipe is perfect for a light evening supper or an impressive weekend lunch. The heat from the serrano chilli and sriracha provides a warming glow, while the slight wilting of the greens by the hot tofu creates a lovely tenderness. Serve it immediately while the tofu is at its crunchiest, with the extra zingy dressing drizzled over the top.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Chilli and Ginger–Fried Tofu Salad With Kale

  • 1 package (14 to 450g ) firm tofu, drained, patted dry, and cut into 8 pieces

  • 80ml soy sauce

  • 60ml hot chilli sauce, such as Sriracha or sambal oelek chilli sauce

  • 1 serrano chilli, halved, seeded if desired

  • 1/3 cup chopped fresh coriander leaves

  • 6 garlic cloves, coarsely chopped

  • 1 tablespoon coarsely chopped peeled fresh ginger

  • Peanut oil, for frying

  • 1/2 cup cornflour

  • 140g baby kale or spinach

  • 2 כפות שמן זית כתית מעולה

  • מלח ים דק לפי הטעם

  • Sliced spring onions (white and green parts), for garnish

Arrange the tofu on a plate or baking sheet. In a blender, combine the soy sauce, chilli sauce, chilli halves, coriander, garlic, and ginger; puree until smooth.

Using a pastry brush, coat the tofu on both sides with two-thirds of the chilli mixture (reserve the rest for serving). Cover with plastic wrap and refrigerate for at least 1 hour and up to 6 hours.

Fill a 12-inch skillet with 1/2 inch of peanut oil and heat it over medium-high heat. Dip the slabs of tofu in the cornflour, coating both sides, and tap off the excess.

Working in batches, add the tofu to the hot oil and cook, turning it over once, until it is golden brown, 1 to 2 minutes per side. Transfer the tofu to a paper-towel-lined plate to drain off the excess oil.

In a large bowl, toss the kale with the olive oil and fine sea salt to taste. Add the tofu and toss. Some of the kale will wilt, which is what you want. Serve hot, topped with sliced spring onions and coriander leaves, and with the reserved chilli marinade alongside for drizzling.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.