דלג לתוכן הראשי

Smoky Carrot Dip

This vibrant smoky carrot dip is a delicious vegan alternative to traditional hummus, offering a deep, earthy sweetness that only comes from slow-roasting. By caramelising the carrots alongside toasted almonds and hot smoked paprika, you create a rich, velvety texture and a complex flavour profile that feels both sophisticated and comforting. It is a fantastic way to make the most of seasonal root vegetables while adding a splash of colour to your table.

Perfect for a weekend gathering or as a healthy weekday snack, this versatile plant-based dip pairs beautifully with warm pitta bread, crunchy radishes, or seeded crackers. It is naturally high in fibre and can easily be prepared up to a week in advance, making it an excellent option for stress-free meal prep or effortless entertaining.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Smoky Carrot Dip

  • 70g skin-on almonds

  • 900g carrots, trimmed, peeled

  • 2 tablespoons plus 120ml extra-virgin olive oil

  • plus more

  • 2 1/2 teaspoons kosher salt, divided, plus more

  • 2 garlic cloves

  • 120ml canned chickpeas

  • 3 tablespoons (or more) fresh lemon juice

  • 1 כפית פלפל שחור טחון טרי

  • 3/4 teaspoons hot smoked Spanish paprika

  • 1/2 cup coarsely chopped parsley, plus leaves for serving

Preheat oven to 177°C. Toast almonds on a rimmed baking sheet, tossing halfway through, until slightly darkened and fragrant, 8–10 minutes. Let cool; set aside.

Cut any thick carrots in half lengthwise, then slice all carrots crosswise into 4 pieces. Toss on a parchment-lined baking sheet with 2 tablespoons oil and 1 teaspoon salt. Spread carrots out evenly on baking sheet and roast, stirring once or twice, until very tender and starting to shrivel and brown (but not char), about 1 hour.

Transfer carrots to a food processor; add garlic, chickpeas, lemon juice, pepper, paprika, chopped parsley, 1/2 cup oil, 1 1/2 teaspoons salt, and reserved almonds. Process, adding more oil as needed, until mixture is almost completely smooth. Taste dip and add more lemon juice and/or salt if needed.

Transfer dip to a small bowl, drizzle with more oil, and top with parsley leaves.

Do Ahead: Dip can be made 1 week ahead. Cover and chill.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the authorView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.