git add

דלג לתוכן הראשי

Avocado and Tangerine Salad with Jalapeño Vinaigrette

This vibrant avocado and tangerine salad is a masterclass in balancing bold flavours and contrasting textures. The sweetness of the citrus rounds pairs beautifully with the richness of the avocado, while a charred jalapeño vinaigrette provides a sophisticated smoky heat. Using fresh mint and peppery watercress or rocket adds a layer of cooling herbal notes that lift the entire dish, making it a wonderful choice for a light seasonal starter or a refreshing side.

As a versatile vegetarian dish, this salad is as nutritious as it is striking on the plate. The addition of salty, crumbled feta provides a savoury finish that ties the zesty dressing and fruit together perfectly. You can prepare the vinaigrette up to a day in advance, making this an easy and stress-free option for entertaining or a quick, healthy midday meal.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Avocado and Tangerine Salad with Jalapeño Vinaigrette

  • 120ml fresh tangerine juice

  • 1 jalapeño

  • 1 small shallot, finely chopped

  • 2 tablespoons white wine vinegar

  • Kosher salt, freshly ground pepper

  • 60ml vegetable oil

  • 2 כפות שמן זית כתית מעולה

  • 2 avocados, sliced

  • 4 tangerines or clementines, peeled, sliced into rounds

  • 6 cups purslane, rocket, or watercress, thick stems trimmed

  • 1/2 cup fresh mint leaves

  • 60g feta, crumbled (about 80ml )

Simmer tangerine juice in a small saucepan until syrupy and reduced to about 2 tablespoons , 5-8 minutes. Let cool.

Heat a small heavy skillet over mediumhigh heat. Cook jalapeño, turning occasionally, until blistered and charred all over, about 8 minutes. (Alternatively, roast jalapeño directly over gas flame, turning occasionally.) Let cool; remove stem, skin, and seeds, then finely chop.

Whisk shallot, vinegar, reduced tangerine juice, and half of jalapeñ:o in a medium bowl; season with salt and pepper. Whisk in vegetable oil, then olive oil. Add remaining jalapeño, if desired. Set vinaigrette aside.

Toss avocados, tangerines, purslane, mint, and vinaigrette in a large bowl; top with feta.

DO AHEAD: Vinaigrette can be made 1 day ahead; cover and chill.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.