git add

דלג לתוכן הראשי

Carroty Mac and Cheese

This carroty mac and cheese offers a vibrant, nutrient-rich twist on the quintessential comfort food. By incorporating finely grated carrots into the cooking water, the vegetables soften perfectly, blending seamlessly into the sauce to add a subtle sweetness and a boost of colour. The combination of sharp cheddar and tangy soured cream ensures a rich, velvety texture that remains truly satisfying while being slightly lighter than a traditional flour-based roux.

As a wholesome vegetarian main, this dish is an excellent way to introduce more vegetables to family mealtimes without compromising on flavour. The use of whole wheat macaroni adds a pleasant nuttiness and extra fibre, making it a reliable choice for a mid-week supper. Serve it alongside a crisp green salad or some steamed broccoli for a balanced and comforting homemade meal.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Carroty Mac and Cheese

  • 300g whole wheat macaroni

  • 375g coarsely grated carrot (about 8 small)

  • 350g grated sharp cheddar cheese

  • 60g (1/2 stick) unsalted butter, cut into pieces

  • 180ml soured cream

  • 60ml whole milk

  • 2 large eggs

  • 1 כפית מלח כשר

  • 3/4 teaspoons mustard powder

  • 1/4 כפיות פלפל שחור טחון טרי

  • 30g finely grated parmesan cheese

  1. Preheat oven to 204°C and grease an 8-inch square baking pan. Arrange a rack in the top third of the oven.

  2. Cook macaroni according to package instructions in a large pot of salted boiling water; add carrot 3 minutes before pasta is finished cooking; drain well.

  3. While pasta is hot, stir in all but 110g the cheddar and the butter. In a bowl, whisk together the soured cream, milk, eggs, salt, mustard powder, and pepper. Fold mixture into the pasta.

  4. Scrape the mixture into the prepared pan. Sprinkle the remaining cheddar and the parmesan over the top. Bake until the casserole is firm to the touch and golden brown, about 30 minutes.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.