git add

דלג לתוכן הראשי

Date Shake with Toasted Nuts (Majoon)

נבדק על ידי UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsפורסם במקור 28 ינואר 2026

עומד בהנחיות העריכה של Patient

This authentic Persian majoon is a luxurious, thick date shake that offers a naturally sweet and energy-boosting treat. Combining the caramel-like richness of Medjool dates with frozen banana and a hint of warming cinnamon, this vegetarian drink is both refreshing and incredibly satisfying. The addition of plain yoghurt provides a subtle tang that balances the sweetness while creating a velvety, smooth texture, ensuring every sip is packed with a deep, complex flavour.

Ideal as a nutritious breakfast or a restorative afternoon snack, this homemade shake is defined by its beautiful garnish of toasted nuts and seeds. The contrast between the cold, creamy base and the crunchy topping of pistachios, walnuts and sesame seeds makes it a sophisticated alternative to standard smoothies. Serve it in chilled glasses for a visually stunning and wholesome treat that is as nourishing as it is delicious.

במאמר זה:

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Date Shake with Toasted Nuts (Majoon)

  • 1 banana, peeled and frozen

  • 8 Medjool dates, pitted

  • 120ml plain yoghurt (not thick)

  • 1/2 teaspoons vanilla extract

  • Pinch of ground cinnamon

  • Pinch of sea salt

  • 475ml ice cubes

  • 180ml to 240ml water

  • 1 tablespoon toasted unsweetened coconut flakes

  • 1 tablespoon toasted almonds, coarsely chopped

  • 1 tablespoon toasted walnuts, coarsely chopped

  • 1 tablespoon toasted pistachios, coarsely chopped

  • 1 tablespoon toasted sesame seeds

How to make Date Shake with Toasted Nuts (Majoon)

חזרה לתוכן

Cut the banana into 1-inch-thick slices and place them in a blender. Add the dates, yoghurt, vanilla, cinnamon, salt, ice cubes, and 180ml water and blend until smooth. Add an additional 60ml water if the shake is too thick. Pour into glasses, top with rows of coconut flakes, almonds, walnuts, pistachios, and sesame seeds, and serve.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

  • 28 ינואר 2026 | פורסם במקור

    נכתב על ידי:

    עורכי מתכונים מבריטניה

    נבדק על ידי

    עורכי מתכונים מבריטניה
flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.