git add

דלג לתוכן הראשי

Grilled Aubergine and Greens with Spiced Yoghurt

This vibrant grilled aubergine and greens dish is a celebration of texture and spice, making it a standout vegetarian main or a substantial side for a summer feast. Slices of aubergine are tossed in aromatic turmeric before being grilled until tender and charred, then paired with smoky, wilted greens and fresh mint. The addition of hardy kale or Swiss chard provides a robust earthy base that stands up well to the high heat of a griddle pan or barbecue.

To balance the charred notes, the vegetables are served over a cooling bed of Greek yoghurt flavoured with warming garam masala. It is an exceptionally healthy yet comforting recipe that relies on simple, fresh ingredients to deliver a Mediterranean-inspired depth of flavour. Serve with warm flatbreads and lemon wedges for a bright, seasonal meal that is as nutritious as it is delicious.

בחירות וידאו

המשך לקרוא למטה

Ingredients for Grilled Aubergine and Greens with Spiced Yoghurt

  • 2 medium Japanese aubergines or 1 globe aubergine (about 450g ), sliced crosswise on a diagonal 1/2"-thick

  • 3/4 teaspoons ground turmeric

  • 90ml olive oil, divided, plus more for serving

  • מלח כשר

  • פלפל שחור טחון טרי

  • 2 large bunches hardy greens (such as kale or Swiss chard)

  • 1/2 cup fresh mint leaves

  • 3/4 cup plain Greek yoghurt

  • 1/4 teaspoons garam masala or curry powder

  • Lemon wedges (for serving)

Prepare grill for medium-high heat. Toss aubergine with turmeric and 2 tablespoons oil in a medium bowl; season with salt and pepper. Toss greens with 2 tablespoons oil in a large bowl; season with salt and pepper.

Grill aubergine, turning often, until tender and charred in spots, 5-8 minutes; transfer to a large bowl.

Grill greens, turning often, until lightly charred in spots, about 2 minutes; transfer to a cutting board and let cool slightly. Remove thick ribs and stems from greens and discard. Tear large leaves into large pieces; transfer to bowl with aubergine, add mint and 2 tablespoons oil, and toss to combine.

Mix yoghurt and garam masala in a small bowl; season with salt and pepper.

Spoon yoghurt onto a platter and top with aubergine, greens, and mint mixture. Drizzle with more oil and serve with lemon wedges.

הבהרה

למרות שנעשו כל המאמצים להבטיח שהמידע מדויק ועדכני, הצרכים האישיים עשויים להשתנות ודרישות תזונתיות יכולות להשתנות בהתאם למצב הבריאותי האישי. תמיד בדקו תוויות מזון ומידע על אלרגנים לפני הכנת או צריכת כל מתכון. אם יש לכם חששות בריאותיים ספציפיים, אלרגיות, אי סבילות, או שאתם עוקבים אחר דיאטה שנקבעה רפואית, התייעצו עם רופא המשפחה שלכם, רוקח או דיאטנית מוסמכת לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים שלכם.

About the author

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

About the reviewerView full bio

Author image

עורכי מתכונים מבריטניה

היסטוריית המאמר

המידע בעמוד זה נבדק על ידי קלינאים מוסמכים.

flu eligibility checker

שאלו, שתפו, התחברו.

עיין בדיונים, שאל שאלות ושתף חוויות במאות נושאים בריאותיים.

symptom checker

מרגיש לא טוב?

הערך את הסימפטומים שלך באינטרנט בחינם

הירשמו לניוזלטר של פיישנט

המנה השבועית שלך של עצות בריאות ברורות ואמינות - נכתבה כדי לעזור לך להרגיש מעודכן, בטוח ובשליטה.

אנא הזן כתובת דוא"ל תקינה

By subscribing you accept our מדיניות הפרטיות שלנו. באפשרותך לבטל את המנוי בכל עת. לעולם לא נמכור את הנתונים שלך.